暑期很漫长，也很快乐。

你是否已经开始怀念校园？

还是说舍不得假期，对开学充满焦虑？

临近开学，同学们需要转换模式，调整状态，以进入新一学期的学习。如果状态调整不好，开学时可能自由散漫，浑浑噩噩，导致学习效率不高，错过知识点，这样就很难补回来了。在开学之际家长们要帮助孩子做好收心工作，调整好状态迎接校园生活。

收心从调整作息开始

孩子在暑期里的作息时间一定和平时在学校不一样，难得放暑假，除了补课和完成作业，其他时间一般会比较宽松。有的孩子可能喜欢睡懒觉，晚上睡觉的时间也是看心情，这样会导致开学以后出现不适应的情况。比如开学后容易出现上课打瞌睡的情况，一天到晚无精打采，所以家长在开学前要帮孩子进行调整。

调整作息时间最好提前1-2周开始，而且要循序渐进地来，让孩子慢慢进入节奏。可以让他们晚上早一点睡觉，早上早一点起来，然后逐渐靠近学校的作息时间，这样有一个适应的过程，生物钟也会慢慢调整到开学以后的状态。

检查暑期作业是否完成

有些同学整个假期都非常欢乐，完全把暑假作业忘了，甚至临近开学了才开始赶作业，奋笔疾书。其实暑期作业应该是要合理规划的，每天都应该有一个完成的量，假期开头或结尾一次性写完都是不对的，非常不利于巩固知识。更不要说假期结尾才开始补作业的同学，完成的质量也会很低。

为了避免出现这种情况，家长们在开学前两周就应该检查孩子们作业完成的情况，不仅仅要检查作业做没做，还要检查作业的质量。比如是否认真地在答题，有没有为了完成作业乱写，字迹有没有潦草到看不懂等等。

如果孩子没写完，趁剩下的这段时间，根据作业的余量与时间做一个计划，监督孩子按照计划在开学之前完成。

引导孩子进入学习状态

经过了暑期的放松以后，孩子们在学习上已经松懈了，突然要让他们集中精神，进入高强度的学习生活会很难，也容易走神。所以开学之前应该引导他们慢慢进入学习状态，比如逐渐减少一些娱乐活动，增加学习时间。可以在新学期来临之前让他们对上学期的知识做一个简单的复习，并预习一下开学以后的内容。

准备开学要用的学习用品

让孩子们自己动手整理开学要用的学习物品，可以先列一个清单，然后根据清单去整理。这样一是可以保证开学时不遗漏物品，为开学做好准备，二是可以在心理上给孩子一个要开学了的暗示，让孩子产生仪式感和责任感。切记，家长千万不要帮他们收拾。

建立开学的仪式感

仪式感，其实就是一种心理暗示，让自己更认真、更用心地去重视和期待这件事情。

为了让孩子们更积极地面对开学这件事，家长可以给孩子们建立一个开学的仪式感，比如让他们回顾整个假期，对自己的假期生活做一个总结，写一篇假期日记；或展望新学期，做一个新学期的学习计划。从一定程度上唤起孩子们对新学期的期待，让他们开心地回到校园。

与同学联络感情

孩子在学校里面一定有很多小伙伴，家长可以和他们聊聊学校中和小伙伴发生的趣事，引起他们对校园生活的向往以及对同学的思念。

家长也可以鼓励孩子提前和同学联系交流，让孩子和朋友们共同迎接即将到来的新学期。开学后孩子们见到自己的同学，可以和他们分享假期的趣事与收获，这样可以有效地消除开学的焦虑。