原来不自律是有原因的

有人说过，决定一个人能否成功的后天因素中，意志力是排第一的

像工作低效、情感纠葛、减肥总是反弹、控制不住乱花钱、沉迷于社交媒体和在线娱乐、天天熬夜，时间不够用，这一切的一切都是跟意志力有关的

而我们无法自律的最重要原因，就是我们的意志力太薄弱

据研究，人在醒着的时候，有大约1/4的时间都用来抵制欲望了，只要醒着，都是有1/4的时间在和自己做斗争的，所以人总是感觉活的特别累

而且还有，如果用意志力去抵抗欲望的话，有高达50%的失败率

意志力还会和肌肉一样，是会损耗的，做所有事情意志力都是从同一个账户中支取的，意味着如果花了意志力做这件事，可能那件事你就做不好了，因为意志力会越用越少

在此，总算是知道自己为什么老是不自律了吧

那做什么样的事情，会消耗了我们的意志力呢？

比如在学习时，工作时不要胡思乱想，要控制住你的思维

努力摆脱坏心情，不愉快的念头，要控制住你的情绪

尽量不要抽烟，吃糖，要控制住你的冲动

工作时要有一定的速度和准确度，要控制住你的表现

既然知道了怎么会消耗了意志力，那我们就可以用好的方法增加它

例如方法有：

经常实现一些小目标，确实在其他事上会表现的更自律一些意志力也会提升

如果能集中精力，去改变一个非常习惯的行为，这样的练习也会增加意志力，它就会像肌肉一样，在练习中得到锻炼

如果能在生活的某一方面自制，也能够增加所有生活方面的自制力

让我们赶快增加足够的意志力，并减少对它的消耗吧，这样我们才可以实现自律人生，而自律使人自由的