读到这篇文章，请你试着问一下自己，在你的生活中是否有如下的情况：

• 总是感到反复的焦虑不安
• 不管做什么事情，总会觉得自己的表现不够好
• 常常对于事物失去判断力，觉得无从下手
• 记忆力明显衰退，眼前的事记不住，昨天的事忘不了

如果是这样，说明你已经陷入了压力之中。由压力带来的副作用可能会影响我们的整个人和周围的生活。对于所有人，都是如此。

在1994年的《哈佛商业评论》上刊登过有关压力的一篇文章，文中有些证据表明在医生接收的患者中，有60%~90%的人的症状都是由压力导致的。大约66%的患者因压力产生的问题去看医生。

如何让自己从压力中解脱出来，我们可以用以下几种方法：

提高认知水平，用正向思维引导自己

人若是没有了自信，就像皮球缺了气，没有了弹性，无论别人怎么拍打你，激励你，你都无法触底反弹。

每个人都是独特的自己，无所谓谁的存在更有价值。

马斯洛说过：能够自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己和他人的缺点所困扰，不会因此感窘迫和不安，能够坦然接受自己的现状，包括自己的需要，水平和希望，同样，也能接受别人的弱点和缺憾，并加以宽容对待，能够平和的生活，能够真实坦率的表达自我，不掩饰自己，也不为了展示自己而展示自己。

虽然自信并不是成事的唯一条件，但不可否认的是，人拥有了自信以后会更容易成功。

心理学上有个罗森塔尔效应（也叫期待效应），意思是说，一方如果对另一方一直保持较高的期望，就会引起另一方微妙而深刻的变化。

如果我们在内心里肯定自己，拥有足够的自信力，就是一种积极的心理暗示，会让自己专注于做事，消除自卑感。

经常问问自己：我现在最应该做什么，而不是反复纠结于我又做错了什么

今天的真理，也可能是明天的谬论。

即便是偶尔做错了事情，也要大声对自己说：“我并没有做错什么，我只是向着正确的方向又迈进了一步。”

托马斯·爱迪生(生于1847-1931年)，据不完全统计，自从他发明第一台自动数票机的1869年至1910年，他一共获得1328种发明专利权，约计在此时期，每11天他就有一个发明，这个记录至今无人能够打破。

为了延长灯泡的使用寿命，他和同伴们反复试验了1000多种材料，最终才确定了下来。

对此，他的解释是：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。我只是证明了，之前的1000多种材料都不适合做灯丝。”

成功之路，曲折又漫长，大多数的人，都是走在平凡之路上。

唯有经过无数次的筛淘，真金才能呈现于眼前。

邓亚萍在14年的运动生涯中，共拿过18个世界冠军，她在乒坛排名连续8年保持世界第一，是乒乓球史上排名“世界第一”时间最长的女运动员。她总结自己的运动生涯时候说：

“对于我来讲，这个球场、这个比赛，我更加看重的是，体育给予我的一种精神，这种精神就是说我们先学会输，才能更好的去赢得这个人生。体育是最好的挫折教育，因为他天天让我面临面对的是输和赢，而且训练是异常艰苦的。”

道德经里讲过：“无为而无不为”。是告诉我们不论做什么事情，在主观上保持积极进取的前提下，必须要尊重客观事物的发展规律，饭要一口一口吃，路要一步一步走。

我们一顿饭吃了三个馒头，吃饱了，如果没有前两个馒头垫底，难道说直接吃第三个馒头就能吃饱吗？

面临同样一件事情，结果是好还是坏，取决于你如何看待这件事情。

印度的心灵导师克里希纳穆提说过：“这些年所有的经历，痛苦的、欢愉的，那些令人厌恶的打击、不舍的离别、遥远的思念，所有这些都会让生命变得更加丰富和美丽。重要的是你内心拥有什么，只要心中有爱，你就拥有一切，你就是一切。”

爱因斯坦小的时候，有一次上手工课，他交的是一个制作得很粗糙的小板凳。女教师十分不满地说：“你们有谁见过这么糟糕的凳子？”同学们纷纷摇头。老师又看了爱因斯坦一眼，生气地说：“我想，世界上不会再有比这更坏的凳子了。”教室里一阵哄笑。

爱因斯坦小脸涨得通红，他坚定地对老师说：“老师，还有比这更坏的凳子。”教室里一下子静下来，大家都望着爱因斯坦。

他走回自己的座位，从书桌下拿出两个更为粗糙的小板凳，说：“这是我第一次和第二次制作的，刚才交给老师的是第三个木板凳。虽然它并不使人满意，可是比起前两个总要强一些。”

这是一则小故事，从中却让我们看到爱因斯坦与众不同的心态，无论做任何事，他在过程中都力求做到自己的极致，把自己的潜能充分发挥出来，每次都要超越上一次的自己，一点一点积累，至于结果如何，他并不放在心上。

结语

我们都能够认识到一点：当今社会的生活方式的节奏越来越快，我们已经习惯了比较，从孩子还没有出生，相互的攀比就已经开始了，之后的一生之中都不惜成本地来追求所谓的成就。不仅是我们对自身有着很高的期望，外面也总会有人为我们描绘一个理想中的完美生活图景，我们被未来的美好前景所深深吸引，并希望自己也能过上那样的生活。

压力源于我们的内心，治愈的良药同样在那里。

只有认真地清理土地，才能再播下新的种子。外在的美好事物永远无法持久，如果没有了源自内心愉悦的浇灌，它终将会耗损殆尽。

内在的丰盈，总是会战胜外在不可捉摸的无常变幻，让苹果变质腐烂的正是它里面的虫子。

我是柏桐老师，关注我，人生路上看得更远一些！