每天上午10点和下午四点吃一顿饭可行吗，长期对身体有什么影响吗

一位男士提问：两顿都可以很饱，晚上12点半到一点睡觉

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我想知道题主为什么要这样子做，是因为节食减肥吗？还是说因为看到题主讲，晚上12:30~1:00睡觉。那平时起床的时间可能是9点~11:00左右，一天白天的时间缩短，于是就吃两顿饭，是这样吗？

无论是减肥还是说因为方便，因为时间的关系，这样子做，我都不建议..........你这样的身体规律，来生活，而且题主有一个重要的地方是你的睡眠问题，你的睡眠需要调整，我觉得很多你的饮食选择或者是餐数数，可能都会因为这个睡眠源头起的

首先第一点，如果题主每顿都吃的很饱，把三个浓缩成两顿，即便卡路里可能减少，然而会造成胆固醇的问题，因为如果人类一天只吃一餐的食物，或者是一天只吃两餐的食物，我们的胆固醇会极急剧身高...........而少食多餐，可以帮助降低胆固醇。

所以你这样的饮食方式，会存在胆固醇激增的问题。

第二点是如果我们没有在5点~7点，7点~9点这两个时间段，完成排便跟进食， 首先会影响到我们新陈代谢的开始，会影响到我们胆囊把胆汁挤出来，造成未来胆结石的问题。这还只是冰山一角，关于早餐不吃或者是早餐不按点吃的危害。

另外排便的话，当我们因为睡觉而错过最佳的排便时间，那么粪便在我们肠道当中，它是有毒素的，而我们的身体会反吸收这一个粪便当中的毒素，只要及时的起床，然后把粪便排除。

其实重点是你需要有调整睡眠的管理，我觉得你可能有很多的不对的生活方式，都会按照这个生物钟来，而这个生物钟是已经是错乱的，晚上12:30睡觉太晚了。

这时间段，我们的脏器都需要深度睡眠来排毒来修复，可是你却还在醒着，这对身体会造成压力呀

而如果调整过来，睡眠作息，它不是一个靠意志力完成的，它是靠你有营养的观念，有营养的知识，并且有充足的营养素。使得你能够有一个规律的生物钟，然后到点就睡，所以我建议你可以学习一些相关的营养学知识，跟睡眠相关的，跟胆固醇有关的，跟结石有关的。这些知识，因为有知识的话，我们不会大概的过生活，而是更加精准地来过生活，才能够更加精准的调控我们的生物钟啊。

没有知识的话，我们会按照自己的感觉来，但是有了知识没有体验。没有营养素的话，我们还是会随它去，所以先有知识，然后有体验，看到自己的变化，你才会更加坚定的和不敢随意糊弄我们身体的行为方式来。

我觉得你问这个问题，是因为在意健康..........所以不要在错的地方找寻对处......从不对的地方走出来，直接找对的地方，就好啦。