一天三杯茶，喝出好身体

我们喜欢喝茶，但有时只是单纯的喝，并不是那么了解茶，也不了解自己适合喝什么茶，什么时候最适合喝茶，以及什么时候不能喝茶。今天，我们来更深刻的了解一下，这些关于我们与茶的关系吧！

1、喝茶要看体质

有的人喝绿茶会容易拉肚子，这是怎么回事呢？因为绿茶性寒，脾胃虚寒的人喝绿茶，身体就会接受不了，就会导致腹泻，建议选择性温的红茶、黑茶等发酵茶，体质更差一些的最好不要长期喝茶。

现在比较流行的花草茶，可有的人喝了容易面部发痒或者上火起疹子，在中医认为，总体来说花类多有发散的性质，会导致人的虚火往外发，如果气血薄弱和过敏体质的人喝花草茶就会有发痒起疹的情况，如果天天喝，更加剧气血的耗散，会使气血越来越薄弱的。

2、喝茶要分时间

人在一天当中，有三个适合喝茶的时间段：

第一杯是早茶，早饭后8点半到9点半之间适宜，用200毫升沸水冲泡3克白茶，让你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

第二杯是午茶，午饭后2点到3点之间适宜，可用180毫克水冲泡4克白茶，喝的时候要慢慢品饮，不要一口气喝完。

第三杯是晚茶，晚饭后6点到7点之间适宜，可用150毫克水冲泡2克白茶，不止降血脂还能助消化，切记不管什么茶，茶汤不要过浓，也不要9点之后饮茶，否则，会影响睡眠质量。

3、喝茶也有禁忌

经《本草纲目》中有关茶叶的记载“饮之宜热，冷则聚痰…… 大渴及酒后饮茶，水入肾经，令人腰、脚、膀胱冷痛，兼患水肿、挛痹诸疾……空腹最忌之。”意思是说，喝冷茶会使体内湿浊凝聚成痰；大渴及酒后饮茶容易伤肾，导致腰腿及小腹冷痛、水肿、肢体痉挛疼痛等。因此，饮茶宜热、宜少、空腹最忌喝茶。

此外，饥饿、生病期间等不宜饮茶，服药期间最好也不要饮茶。