三伏天难熬？喝白茶降暑吧

每到夏天，就时常听家里老人说起，快到三伏天啦，又要热了。那时候没有留意太多，只知道三伏天就是热，但是对它的了解，始终是模糊的。后来便刻意的去科普了一下，这个老一辈人口中的“三伏天”。

所谓“三伏天”，是一年中气温最高，又潮湿又闷热的日子。三伏天分为初伏、中伏、末伏三个阶段。每年进入三伏天的时间是不固定的，中伏的长短也不相同，初伏为10天，中伏为10天或者20天，末伏为10天。

今年三伏天的具体时间：

2019年7月12日-2019年7月21日为初伏（10天）

2019年7月22日-2019年8月10日为中伏（20天）

2019年8月11日-2019年8月20日为末伏（10天）

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表的热量慢慢的累积下来，就会一天比一天热。进入三伏天之后，地面所累积的温度达到了最高峰，天气就会最热。另外，夏季的雨水多，空气的湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的一个重要的原因。

黄帝内经里指出，要“使气得泄，若所爱在外”。不要因为害怕出汗，就躲在空调房间里不出来，降温不等于降暑，皮肤舒服了，但该排的却没有排出来，冷饮喝着舒服，但不仅消不了暑，反而会伤脾胃。

放弃那些让自一时舒畅的降温方法，泡一壶白茶，才是解暑的正确打开方式，一杯热茶喝下去，虽然会出一些汗，但随之而来的是一阵阵清凉。

夏天大量的流汗会引起盐分的大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。白茶既能补水，又可生津提神，减轻疲劳，但不要喝冷茶或者茶饮料，因为温热的茶，能通过舒张汗腺将体表的温度降低1-2℃，消暑效果远优于冷茶。

现在很多年轻人还不注重身体这台机器的保养，但随着年龄的增长，越来越多的人看重养生，已不再任性的喝着冷饮吃着棒冰，而是将茶代替冷饮来解暑。

热茶可促进血液流向体表，毛孔打开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。尤其患有肥胖症、高脂血症、心脑血管等慢性病的人，在三伏天容易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成份，具有保护心血管健康、降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力。

茶叶中所含的儿茶素、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成份，不但有解除油腻，帮助消化，减肥等作用，还对高血压、冠心病等心血管疾病有一定的防治作用。

冲泡一壶白茶，手持一把摇扇，炎炎酷暑已不显得那么熬人，悠然自得，闲暇自在，寻一款喜欢并适合自己的茶，伴你度过炎热的三伏天。