残酷生活的真相：性无能事小，爱无能事大

木心先生曾说：“性无能事小，爱无能事大”。爱是人生的一件大事，性并不是爱的唯一表达方式。那到底什么是爱呢？

弗洛姆在《爱的艺术》中这样定义爱的概念。“爱是一种永恒的挑战；它不是一块供歇息的地方，而是一起行动、一起发展、一起工作；甚至不管是和谐还是冲突，是快乐还是悲哀，都从属这样一个根本事实：双方从生存的本质感到了自身的存在，他们成为自己，而非逃离自己，并在这个基础上，与对方合一。”

美国心理学家M·斯科特·派克在《少有人走的路》中这样说：“爱，是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。”

爱是一种意愿，也是一种能力，爱可以让我们的心智逐渐成熟，更加爱自己，也会用正确的方式爱别人。

《一生的亲密关系：探索自我，勇敢去爱》这本书其实是教会我们如何培养爱的能力。

只有拥有爱的能力，我们才能拥有一段持久且幸福的亲密关系。

这本书的作者是亚历山德拉·H.所罗门，她是美国知名的心理学教授、临床心理学家、婚姻与家庭疗愈师、畅销书作家。

她开设过一套广受好评的心理学课程---建立爱与持久的关系：婚姻101，在这套课程中，她亲身教授如何选择伴侣、建立亲密关系、如何处理冲突、怎样接纳和宽恕。。。。。。

《一生的亲密关系：探索自我，勇敢去爱》这本书凝结了她心理学课程的各种案例及指导，实用性非常强，适合每一个迷失自我，不知道如何建立亲密关系，处理婚姻、情感问题的人来读。

每一段不良的关系背后，一定是有两个不太健全的人格。所有亲密关系的建立及维系必定要从自我出发，也只有自己，才是爱的起点和终点。

这本书教会我们如何去反思、去表达、去延伸，从而探索自己、照见自己、爱自己。

接下来，请跟随青颜一同去揭秘《一生的亲密关系：探索自我，勇敢去爱》。

【01自我反思】

———建立新的联系，设定健康边界

我们见识很多原生家庭给孩子带来一生的影响，这些经历塑造我们的生活方式，也影响着我们爱他人的方式。

然而，“曾经的过往”不是一成不变不可打破的魔咒。作者在书中传授了打破这种魔咒的秘密武器：“述说——关联——抉择”。

“述说：坦诚地面对过去，探索今天你是被怎样的人和事所影响。
关联：不加评判地感受过去对自己的影响。
抉择：有意识地反复选择爱。”

就像特伦斯.雷亚尔博士说：“家庭如果出现功能紊乱的症状，就像森林里失了火一样，除非有一个人鼓足勇气，站出来，面对这熊熊烈火。那个人最终会将平静带给上一辈和子孙后辈们。”

我们没办法选择出身，选择家庭，选择父母，选择兄弟姐妹，但我们可以选择站出来，讲述自己的故事，直面过去的影响，和自己和解，重新定义爱和联系，勇敢成为自己人生这辆汽车的驾驶员。

除此之外，在自我反思这个课题下，作者还提出要建立既有联结又有保护的健康边界。

在追求真实自我的同时，又能与他人合作共生建立联系；在表达观点的同时，又能尊重他人的看法和意见。

甘地说：“幸福就是你的所思、所言和所做的和谐的统一。”

自我的真实与完整是人际关系的和谐的基础，构建和维系健康的边界是我们一生的课题，自我表达是我们实现的有效路径。

【02自我表达】

———学会七种对策建立缓冲区，深挖情感共鸣

埃丝特.佩瑞尔：“在性爱的亲密中，存在一种发现自我和迷失自我的双重承诺。这种体验既包含此次的交合，也包括完全的自我专注；既需要建立相互的关系，也需要以自我为中心。”

性永远是亲密关系中不能绕开的话题，身体在传送和接受欢乐的过程中，爱会持续不断地成长和显现。

查普曼博士将爱描绘成五种不同语言：
肯定的言辞（你太有魅力了）
为对方服务的行动（主动去替对方承担责任）
给予和接受礼物
共度美好时光
身体的接触

这五种爱的语言缺一不可，意义深远。只有灵活地运用爱的语言才能让亲密关系进入动态的相互依赖的状态，此次选择，相互交融，共同联结。

此外，作者还讲述了亲密关系中常见的七个陷阱以及对策。

陷阱1：你需要… 对策：我感觉自己…
举例：与其说，你需要去工作；不如说，我感觉自己在为钱担忧，你已经失业6个月，账单积累越来越多。我害怕，自己的担忧被你忽略。
陷阱2：你让我觉得… 对策：当你做了X，我在Y情境中产生了Z情绪。举例：当你和我爸爸吵架，你翻了白眼，我感觉很生气，我觉得你不尊重我的家人。 ……（篇幅限制，不过多阐述）

当我们学会自我表达，善用爱的语言，避开常见的陷阱，学会缓冲和改变，距离我们勇敢去爱，实现自我，更爱自己，又近了一步。