每日一读之《真实的幸福》

【作者】[美]马丁.塞利格曼

【1.这本书有什么价值?】

作者通过解读幸福的成因，找到属于自己的真实的幸福。

【2.核心观点是什么?】

积极心理学的核心：

为普通人增加幸福感，让心理学从精神疾病的黑暗世界进入精神健康的美好世界。

(1)真正的幸福来自建立并发挥自己的优势，而非花时间改正自己的缺点

(2)把人放在对的位置，使他们能发挥优势

(3)运用个人突出优势，将工作转化为事业，而非仅仅是工作。

(也就是积极心理学带经过优美的乡间，进入优势和美德的高原，最后到达持久性自我实现的高峰——生命意义和生命目的。找到属于自己的幸福）

【3.阅读思考与感悟】

(1）这本书中的内容多有似曾相识之感。

既有《你值得过更好的生活》揭示的幸福的真相，也有《思维的囚徒》中弗兰克尔：“我们总能发挥自己的潜能，找到生活的意义并对生活中发生的事情做出恰当的反应。生活中发生的事情并不都是偶然事件，我们应该为自己的生活负责。”

这些倾向于战略指导，告诉我们我们可以选择幸福。

而本书的突破则是告诉我们一个简单的方法来实现持久真实的幸福：聚焦幸福的方法,而非导致不幸的原因。并通过关注自身优势，在实践中不断发挥巩固，做到更好。

(2）感觉本书和《正面管教》的理念有些相似：都是选择关注人们积极的方面，进行引导，使其加以巩固。

【阅读摘抄】

（1）幸福感来自自己的优势与美德，通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。

（2）幸福不是竞争，真实的幸福来自提升你的精神层次，而非与别人相比。

（3）积极心理学有三大基石:

a 研究积极情绪

b 研究积极特质

c 研究积极组织系统