有时，你会觉得每个家庭成员都在自己的个人世界里，或者好像没有人真正地彼此同步。现在有这么多事情分散了我们所有人的注意力， 让我们忙起来， 这没有帮助。好消息是，它仍然是完全可能的，使你的家人在一起，感觉更亲密，更团结。只需要在家里做一些改变（有些大，有些小，有些真的很有趣！

方法1作为一个家庭进行沟通

1.使用有效的沟通技巧。每个家庭成员都应该感到重要和被重视。这包括你。为了让您的家庭成员听到您的需求，您必须表达这些需求。在讨论时要有礼貌，但要对家人诚实。例如，如果你的家人通常计划在周三晚上一起看电影，而那天晚上却做不到，那么你可能会说，"我知道我们说过星期三晚上是电影之夜，但是我对明天的考试压力很大。我们可以移动到另一个晚上这个星期吗？

2.专心听。正如你希望你的家人听到你的声音一样，你倾听他们的担忧也很重要。如果家人的观点得到倾听和尊重，他们会感到被爱和与家人团聚。避免谈论你的家庭成员，而是听他们在说什么。当你的家人说话时，要充分注意他们，比如把所有分心的东西（手机、电脑等）都收起来，看着他们的眼睛。提出问题以表明您感兴趣，例如"接下来发生了什么？"你对此有何感想？表明你正在注意点头和作出中立的声明， 如 "是"， "嗯哼" 和 "我明白了" 。

3.互相欣赏。把家庭视为理所当然是很容易做到的。他们中的大多数都在你的生活中大部分（甚至全部）存在。告诉每个家庭成员你感谢他们，并且你喜欢做一个家庭。传统，如在感恩节围坐在桌旁，说出每个人感激之情，是表达这种感激之情的好方法。

4.同意不同意。你的家人不会在每一个问题上都达成一致。作为一个家庭，你必须灵活和接受每个人的观点。避免为一些琐碎的事情争吵或争吵，比如谁应该把垃圾倒掉。相反，有意识地努力公平划分责任和特权（公平并不一定意味着平等）。当冲突发生时，使用良好的沟通技巧和同理心来解决问题。例如，不要互相喊叫，让每个人都有机会说话而不被打断。当每个人都在说话时，让家里的其他人仔细听，试着去理解这个人在说什么。

5.给予并接受道歉。当争论确实出现（而且会出现）时，你应该努力解决问题。一旦争论结束，道歉可能就井然有序。如果你已经越过了任何界限，你应该向家人道歉，以帮助事情的顺利进行。道歉的另一个重要部分是接受他们。每当家庭成员向你道歉时，接受道歉，然后继续前进，以便使家庭团聚。记得妥协，以避免争论和解决他们。还要记住，完美的团结不会存在于任何家庭中。

方法2分担责任

1.做家庭例行公事。例行公事允许每个家庭成员知道某些事件何时何地会发生。日常生活，如6点的晚餐时间，作为触摸点，通过一天，使家庭团聚。设置例程的关键是保持其可预测性。如果必须，为每个家庭成员写下来。您还可以创建更长的跑步程序，例如每周割草或每月一次的公路旅行。

2.分配每个人的家务。一个家庭要统一，每个人都要自重。这意味着您必须向其他人期望执行的每个人分配任务。每次做妥当家务时，都会重新增强家庭成员之间的信任和尊重。你可以选择给每个人做永久的家务，或者每隔一段时间轮换一次家务，以便它们均匀地分散。对于儿童和青少年，轮换家务是有帮助的。这样，每个人都学会做饭，洗衣服等。这消除了在分娩中任何不均匀的感觉，并教导所有儿童相对自给自足。

3.均匀地分担其他家庭责任。一些家庭责任将不属于家务清单。当这种情况发生时，他们应该被分成家庭成员，或者不同的家庭成员应该轮流做。这表明这种合作和尊重对家庭团结至关重要。一旦责任完成，全家人就可以享受福利，享受在一起的时光。

方法3作为一个家庭走到一起

1.把家庭放在第一位。要有家庭团结感，你的家庭成员都必须学会优先考虑家庭。这可能意味着在其他领域做出一些牺牲，但牺牲可能导致家庭单位更强大。您可以做的一些事情包括：避免把工作放在家庭计划之前。如果您能提供帮助，不要取消家庭出游和其他家庭计划。这可能是困难的，特别是如果你有一个苛刻的工作，但如果你经常取消你的家庭工作到很晚或拿起额外的班次，那么这会影响你的家庭的团结感。让你的家人意识到他们是你的首要任务。你的家人可能不知道他们对你有多重要。为了确保他们知道，试着提一下。例如，有一天晚上，你可能会在晚餐时开始谈论价值观，然后说，"我认为我最看重的是我的家人。限制个人郊游。在你家外面发生太多事情也可能干扰你组建一个强大的家庭单位的能力。这意味着您可能必须更加挑剔您和您的家庭成员从事何种课外活动或爱好。例如，与其让孩子做三到四个不同的课外活动，不如让他们选择一两个他们真正喜欢的课外课程。

2.采用家庭传统。家庭传统为整个家庭创造了一种认同感。它们也给个人一些值得期待的东西。这些传统应该产生积极的记忆，并促进愉快的聚会，使家庭走到一起。传统的例子是每年在家庭聚会上烹饪复活节鲑鱼。您还可以有每周的传统，如塔科星期二，家庭游戏之夜在星期四，或星期六早上散步。

3.参加家庭冒险。家庭冒险的一个明显例子是度假。不幸的是，许多人每年只能休假一次（或更少）。用家庭公路旅行填补假期之间的空白，即使它们只是一日游。您也可以去露营或徒步旅行，创造一个难忘的冒险，使你的家人在一起。

4.作为一个家庭定期聚会。建立团结的最重要方式是尽可能团结在一起。作为一个家庭聚会可以有必要的时间去冒险，传统和对话，将统一家庭。通过避免争论和促进良好的对话，使聚会变得愉快。例如，你可以坐下来吃晚餐，每周三到四个晚上与家人交谈。或者，你可以计划每周一起玩一次棋盘游戏，比如在周五或周六晚上。试着找出一些适合你日常工作的东西，这样你才能享受彼此的陪伴。

5.互相依靠。每个家庭都经历过艰难时期。无论是家庭死亡、失业，还是其他困难时期，你都应该放心地依靠家人。此外，一定要让他们依靠你，当他们需要它。这将加强家庭的纽带，并加强你可以信任对方，无论在什么场合。