简单的晨间和晚间活动不简单

最近，我发现了简化日常活动，尤其是清晨和夜间活动的神奇力量。给自己安排一个简单规律的清晨和夜间，将会让你一整天都精力充沛，感觉更加平静。

当然不是每个人都能起的那么早，但都可以根据自己的情况打造专属的晨间活动。这会带给你宁静的独处时光，还有助于缓解压力。如果你还没有想好做些什么，建议你现在就开始构思，花一些时间想清楚自己想要什么，并把它变成一种习惯，每天在固定的时间全身心投入。

或许你有许多想要做的事情，但是一定要保持精简。事情如果超过3件就会变成负担。制定出晨间活动后，可以先花几天时间尝试一下，然后再进行调整。

下面是一些可供选择的晨间日常活动。

喝茶或喝咖啡；

体育锻炼；

阅读；

写文章；

写晨间日记；

精心准备早餐；

做瑜伽冥想；

在大自然里漫步。

如果说清晨对我们很有意义，那么夜晚也同样重要。安排一个合适的夜间活动，可以更好地为第二天做好准备。这段时间可长可短，取决于你的目标。

下面是一些可供选择的夜间日常活动。

和亲人共度时光；

做身体护理；

给孩子讲故事；

阅读；

写文章；

体育锻炼；

让房间保持整洁；

泡澡刷牙；

准备第二天的衣服或午餐；

回顾当天发生的事。

这两份清单中，都没有与工作相关的事情，为的就是给我们一个平静美好的时间。

打造简单的日常活动看起来是不是很简单。现在就去尝试一下打造自己最喜爱的晨间和晚间日常活动吧。