小暑，开启“桑拿”模式

风吹到我们脸上，带着滚滚的热浪。

习惯缩在空调房的我们，终于开始体会到夏日的灼烧。

当然，天气这么热，也是理所应当的事情。

因为，小暑来了。

这个节气非同一般。

主要的点，不是“小”字，而是“暑”字。

暑,热也。——《说文解字》

这也证明，我们终于要去对抗炎炎酷暑了。

事实上，小暑过后，正逢“三伏天”的头伏热浪袭来。

我们的祖先，把小暑分为三候:

一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。

大家可别以为，这“一候温风至”就是大地吹来温暖的风。

毕竟，在小暑时节，我们顶着太阳在外面的柏油马路上站一会。

这滚滚的热浪，简直比我们在厨房里烧热油还热。

站在太阳底下，哪怕我们身上抹满了防晒，那也是一种煎熬。

至于“二候蟋蟀居宇”，这个可能城里的小伙伴们不常见到。

但农村的朋友，就会在小暑的时候，看见一个有趣的景象。

蟋蟀成群结队地来到房屋角，找到了一个阴凉处开始避暑。

连在草丛里蹦跶的它们，都觉得天热要避暑。

我们人更需要在小暑节气，注意纳凉降温。

“三候鹰始鸷”这个，我们字面意思就能理解。

小暑时节，地面太热，以至于老鹰在那清凉的高空翱翔，变得更加凶猛。

事实上，小暑时节炎热，人体消耗大。

我们就应该着重于解热防暑。

首当其冲的，自然饮食。

在有些地方，大家习惯在小暑这天喝粥，主要是为了清热防暑和调理肠胃。

而炒绿豆芽，则成了小菜的首选。

至于顺应时节的养生嘛，小暑养生的关键词是“静”。

何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。——唐·白居易

正如大诗人白居易说的那样，首先我们要心静。

因为天气炎热，所以我们容易心烦，以及疲倦乏力。

此时，大家更要保持心态平和，情绪稳定。

中医强调“春夏养阳”，所以小暑时节更要平心静气，心静自然凉。

不只是心静，我们的身体也需要静下来。

小暑时节宜少动多静，保护好自身阳气。

因此，我们要避免强度过大，大汗淋漓的运动方式。

我们可以选择散步，太极拳，游泳，瑜伽等。

这样的运动，可以让我们的身体变得更加结实，还不会伤到健康。

而且，进入小暑节气，也是冬病夏治的好时机。

大家千万不要错过哦。