在很多时候，成功往往会变成一道减法题，一点点减去我们的志气、奋斗和体魄。而失败却成为一道加法题，不断地加进我们的梦想、努力和汗水，最后累积起来，走向成功。那么，我们应该如何应对生活中的挫折，怎样才能变得坚强呢？

1.树立远大的奋斗目标

只有树立远大的奋斗目标才能不畏挫折，勇往直前。因为树立远大的奋斗目标，就会面对很多挫折，经历多了，就不畏惧了。其次，要不断提高自己的耐压极限，之前一直觉得很有压力的事多做几次，就不怕了。

2.冷静分析挫折发生的原因，寻找解决或补救的方法

有的人一旦遇到挫折，就心灰意冷，总认为挫折、困境、失败都是可怕的，甚至丧失生活的勇气。其实，挫折并非都是坏事，经历挫折可以使人从挫败中吸取教训，增强克服困难的勇气，提高解决问题、分析问题和适应环境的能力。

3.进行适当的精神释放

当我们遇到挫折时，首先要改变心境，让自己暂时脱离挫折环境，用新的情景和心境转移注意力。其次，找挚友倾诉，把压抑的情绪表达出来，通过释放压抑情绪，让自己恢复理智和回归平静。加强个人修养，养成冷静思考和勇于面对挫折的习惯，善于自我分析、自我反省、自我激励，信心百倍地迎接和创造自己的明天。