吃不胖的小零食，99%的上班族吃了还会吃

减肥就是管住嘴，迈开腿。

这篇文章主要是说如何管住嘴。

一、吃七分饱

七分饱：胃里没觉得满，对食物的热情已经下降了，但是习惯性地想多吃，如果不吃其实也没关系。

二、吃低脂食品

脂肪是维持人体机能的必要营养素，既要减肥又要维持人体机能，那么就需要挑选低脂食品。

比如：手作欧包、贝果三明治

三、高蛋白食品

减肥的时候，如果全部食用低脂肪食品，可能会导致身体缺少蛋白质，所以在食用低脂食品的时候，还要寻找补充蛋白质的低脂食品。

比如：巧克力布朗尼、无糖饼干、代餐饼干、麦燕魔芋饼干、花生蛋白棒

巧克力布朗尼

无糖饼干

代餐饼干

花生蛋白棒

最后，大家要记得低脂零食多吃还是会胖的哦，所以最重要的是控制好自己的零食量！

还是那句话，减肥的秘诀是两部分：上面是管住嘴，下面是迈开腿。

缺一不可。

祝大家减肥成功