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很多人常常被焦虑所困扰。

时间长了，会出现心慌、烦躁、健忘，随之失眠、脱发、植物神经紊乱等各种急症随之而来。

“焦虑症又称焦虑性神经症，以情绪焦虑、过分担忧、焦急、恐慌等为主要特征。“（北京大学第一医院心理门诊主任医师王志强，出自有来医生网站。）

所以说焦虑，是一种疾病，对人的身体健康危害性极大。

如何远离焦虑，三种方法，亲测有效。

01如果出现了焦虑，别怕！第一时间到正规医院看病问诊

如果焦虑已经困扰到你的生活和工作，请不要讳疾忌医，要及时到正规的医院去问诊。

前几年，我因焦虑严重脱发，出现斑秃，就及时到当地中医医院找专家进行了诊疗，通过服用药物进行内分泌调理，半年时间头发就重新生长了出来。

焦虑不仅仅是一种心情，更是一种病症，只有科学认识，并积极治疗，才能彻底根治焦虑，让人健康无忧。

02治疗焦虑，除了药物治疗，最好的办法就是换个环境，远离那人、那事、那物

俗话说：触景生情。

只有远离那人、那事、那物，环境换了，人才能放松，焦虑状态就会缓解。

肯定有人会说："换环境，哪有那么容易？我现在的工作能随时放弃吗？拖家带口的怎么安排？……"

其实，你之所以焦虑，就是想得太多，顾虑太多。

你要知道，你的健康才是进行一切工作和生活的前提。现在，健康都出现问题了，其他的还重要吗？纯物质性的东西，是可以舍弃的！

人要有及时清零的能力。及时清零，才能重新开始，才有取得更大的成就的可能性。

故步自封，只会让你停滞不前。

是金子在哪里都会发光的。

换个环境，重新开始，你一样会成功。

有时候，舍弃也是一种智慧。

03远离焦虑，牢记未来不迎，当下不杂，既过不恋，知足常乐，活好当下

对未来的不确定性，会让人产生焦虑。

对过去美好的怀念与当下的糟糕状态对比，会让人产生焦虑。

所以，既然过去和未来，都让人无可避免产生焦虑。

那么我们要做的就是控制好自己的思维，时刻提醒自己将关注点放在"当下"，放在当下的工作上，放在当下的生活上。

每天，将手头的工作做好、将现在的生活过好，未来就可期，每天就会变得充实、美好。

被焦虑折磨的那几年，我把所有时间都放在工作上；现在，我会在做好当下工作之外，将剩余时间全部用在家人和自己的兴趣爱好上，我学习插花、学习素描，不仅自己的状态变得好了，而且插花和素描成了我兼职收入的来源之一。

未来不迎，当下不杂，既过不恋。知足常乐，活好当下。

坐看云卷云舒，静听花开花落。

心态调整好，焦虑远离你。

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