我们常常听人夸赞某个名人时说：你看人家多有气质。我们也常常希望提升自己的气质。

个人气质都包括什么？如何提升个人气质？

01个人气质，包括两个方面：内部修养和外部待人处世

"一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐、待人接物的方式态度等的总和。"

俗语说：腹有诗书气自华。

可以肯定的是，提升气质最直接的方法是——读书。

有了学问，自然有了气质。

但是，这种气质仅仅是内部修养——书卷气质。

作为社会中的人，除了加强内部修养——书卷气质之外, 还要做到待人处世优雅大方，做到说话有分寸，给人一种舒适，亲切，随和的感觉。

外部待人处世的气质，不能只靠读书，还需要在工作和生活中不断地历练打磨。

仅有知识，会给人迂腐之气；仅仅会待人处世，又会给人奸滑之感。

提升个人气质，必须综合提升知识和待人处世两个方面。

02提升个人综合气质的四种方法

1、多读书，勤思考

气质，是知识和阅历的沉淀。

气质，不是一个月两个月就可以改变的.而是需要一年两年甚至更长的时间。

读优秀的著作，及时思考、反思，不断丰富自己、充实自己。

2、锻炼身体，注重仪表

可以选择瑜伽、舞蹈，也可以选择其他运动，总之要保证适当的运动，使身体保持良好的健康状态和健美的身形。

不要忽视仪表。平时，不用非得穿名牌，也不必日日化妆。但是只要参加社交活动，你必须适当地修饰与打扮，衣着要正式。切忌不修边幅、疲沓拖拉。

3、摈弃旧环境干扰，主动接近气质好的人

不一样的环境，造就不一样的人。

要想提升气质，就得摈除旧环境的干扰，主动去接近气质好的人，想成为什么人,就和什么人做朋友。

近朱者赤。和气质好的人相处时间长了,你的气质也能很快地得到提升。

4、时刻保持自信，保持良好心态

"自信人生二百年，会当水击三千里。"

要相信：在这个世界上，每个人都是独一无二的。

要时刻提醒自己，保持自信。

当你步姿洒脱、充满自信时，定能吸引别人。自信的人生最美丽！

要保持好心态。心态好，才能养出好的气质。

"不管风吹浪打，胜似闲庭信步。"不焦躁、不惧怕，心态平和、镇定。

做好以上四点，气质自然提升。

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