没有运动就没有生命，运动不足，生命力就弱

运动不足会危害健康

现代社会生活中,人们的体能消耗日益减少。从出门开始,由于交通工具的发达,人们以乘车代替了步行;到达工作岗位,由于生产方式的机械化、自动化、电气化、智能化,使人们原先的体力劳动日益被脑力劳动所取代;回到家中,由于家务劳动的社会化,洗衣机、吸尘器又使家务劳动减少;在社会活动方面,则由于信息技术革命,人们更多地借助于通讯工具进行交流。所有这一切,使现代人的体力劳动大为减少,造成了机体的运动不足。科学研究表明,运动不足会对人体的新陈代谢产生深刻的影响,使机体的新陈代谢失调,表现为肌肉松弛无力、骨质脱钙、安静心率加快、心肺功能下降、抗感冒能力下降等,进一步则可引发所谓的“运动不足病”。请记住如果你现在每周不主动运动2-3次(天),那么将来就很可能会被迫每周去医院2-3次(天)。

前苏联科学家曾做过下述有趣的动物试验:把兔子、乌鸦和夜莺从小关在笼子里喂养,长大后打开笼子让它们活动,结果兔子兴奋地跳了几下就倒地不起;夜莺抖动翅膀第一次啼鸣,谁知竟成了临终哀叫;乌鸦飞上天空转了半圈就掉了下来。尸体解剖则发现兔子和夜莺死于心脏衰竭,而乌鸦则死于动脉破裂。对于人则也有过类似的实验:把若干完全健康的男子分成两组:第一组直躺着不准坐起、站立和做操;第二组则也一直躺着,但每天在专门器械上最炼4次。20天后,结果第一组的人感到心慌气短、头晕眼花、肌肉酸痛、四肢无力,而第二组则要好一些,仍有一定工作能力。这两个实验表明:没有运动就没有生命,运动不足,生命力就弱。

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