《睡经》“陈抟老祖”：健康快乐，睡出来

一觉睡去，万般放下。

1

睡吧睡吧，梦里，要啥有啥。

买房子不久，赶上疫情，单位工资一下子缩水很多，郭载感觉肩膀上压力山大，为了增加收入，他就利用业余时间送外卖、跑代驾。

因为女儿上大学，工资都奉献给了她，富养女儿事他的核心价值观。他常跟我说，咱不能让别人瞧不起啊。

下雨天，郭载出不去，就叫我陪他喝酒，喝到半酣处，一脸的苦大仇深。

他说，现在最大的困扰就是失眠，明明累得骨断筋折，要死的节奏，却就是睡不着。

他说，多想给睡眠安一个大门，一进去关上门，就跟死猪一样睡过去。

时间，是困惑最好的解药。

以前，郭载是个文学爱好者，说起话来很有画面感。我突然想起浪漫主义诗人顾城 《生命幻想曲》的一句话：睡吧，合上双眼，世界就与我无关。

事实却是牛博网创始人罗永浩的：啊，该睡觉了，喝两杯咖啡。听完精神崩溃了。

我说，其实谁的生活不是一地鸡毛呢？活着本身，就是跟困难短兵相接的肉搏，哪里有什么常胜将军？

我跟他一诉苦，用了夸张手法，说自己还不如他呢，一家老小都要养，身体也不太好，买个月光吃药都得花2000多。

他仿佛是抓到了救命稻草，脸上有了阳光。

我曾经特别信奉一句话，人比人，气死人。

万事不如杯在手，人生几见月当头？

如今看来这句话完全可以被颠覆了，看到同病相怜的人，仿佛是遇到了千古知音，兴奋之情溢于言表。

我想，今天晚上，郭载肯定能睡一个好觉，顺利进入香甜的美梦区了。

2

睡吧，醒来你就重获新生。

中医经典《黄帝内经》里说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。

这段话里，对于睡眠的阐述，就是“起居有常”。也就是说，一个人要想健康，就要生活规律，该睡觉睡觉，该起床起床。什么时候干什么事，才是养生之道。

一觉醒来，天空海阔。

宋代蔡元定在 《睡诀铭》中说，先睡心，后睡眼。

也就是说，心的问题解决了，睡眠的问题也就会迎刃而解。

有人说，没有什么事，是一顿美食解决不了的，如果实在不行，那就再吃一顿。

其实，没有什么事，是一个好觉解决不了的，如果实在不行，那就再多睡一会儿。

睡觉，是最好的养精蓄锐；

睡觉，是最佳的厉兵秣马。

大丽就是一个“睡眠高手”。她有一个特点，就是爱睡觉。

失恋了，睡觉，睡一个天昏地暗；

感冒了，睡觉，睡一个日月无光；

失业了，睡觉，睡一个唯我独尊；

委屈了，睡觉，睡一个风花雪月。

睡完了，就完了，往事一笔勾销；

睡过了，就忘了，开启崭新历程。

美食，美人不可辜负。

现在，大丽开了一家餐厅，带着几个员工，每天忙得不亦乐乎，有时候，去她那里吃一碗地道的“河南烩面”，要俩小菜，一瓶啤酒，回来的时候，什么烦恼痛苦都已经烟消云散了。

3

古人的大智慧，都是我们精准的教科书，经常拿出来读读，有醍醐灌顶、茅塞顿开的功效。

过去人们喜欢把时间单位定义为时辰。一个时辰，等于两个小时。

他们还把一天划分成“四季”。3点到9点，是一天的春季。这时候阳气逐渐生发，人应该顺势而为，起床，运动、健身、锻炼，精神焕发出来，新的一天正式开启。

微笑，是春光明媚。

9点到15点，是一天的夏季。这时候，阳气登峰造极，就像一个人到了青壮年，工作、学习，打拼、奋斗，热情洋溢，勇往直前。用智慧和力量，创造属于自己的精彩人生。

15点到21点，是一天的秋季，阴盛阳衰，主肃杀。删繁就简，才是成熟的标志。不再渴望花里胡哨的东西，朴素稳重，才是生活的主题。吃饭、休闲，娱乐、静息，但不要剧烈运动。一切有条不紊，按部就班。

21点到凌晨1点，是一天的冬季，这个时候，阴气最盛，就像冬天的土地，坚硬的外表封藏着温存的内心，等到春风得意，就会十里桃花。我们的身体也要遵循“生物钟”的安排。

藏精的关键时间，最佳方式，就是安然入睡。

人间有味是真情，一觉睡到自然醒。

关于睡眠，陈抟老祖还写了一本书《睡经》。

后人纷纷效仿，有位文人墨客曾写诗赞扬：”白云深处学陈抟，一枕清风天地宽”。

伏尔泰曾说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”

睡眠，其实也是一种修行。拿得起，放得下，才能吃得香，睡得安。

随心所欲而不逾矩，就是健康养生的最佳方式。

好好吃饭，是给身体加油；

好好睡觉，是给精神充电。

吃好，睡好，就是一个人最大的幸福。

开心就好，青春不老。

愿你的余生：

家常饭菜，吃得香甜；

粗布衣衫，保持温暖；

一觉睡去，春深似海；

一梦醒来，阳光七彩。