“中国第一位童话作家”95岁叶圣陶：养生5个秘诀，简单易学

心态良好，百岁不老。

1

心态良好，健康法宝。

著名电影导演谢晋说，为什么艺术家要有一颗"童心"呢？所谓"童心",也就是一颗赤诚的心。赤诚之心，才是创作的源泉。

比如一个小孩，他的眼睛里一草一木，都是故事；星辰大海，妙趣横生。

“苏联文学之父”高尔基说过，真正的伟人决不抛弃童真。

我国第一位童话作家叶圣陶先生，对于这一点保持终生，令人羡慕。

毫无疑问，童话作家更需要一颗澄澈透明的童心，就像纤尘不染的湖水，可以洗涤千古尘埃，映照万里云天。

精益求精，才能成功。

我几乎是读着叶圣陶先生作品长大的，《稻草人》、 《旅行家》 、《小白船》、 《古代英雄的石像》 、《一粒种子》 、《皇帝的新衣》 、《玫瑰和金鱼》、 《月亮姑娘的亲事》 、《含羞草》 、《快乐的人》 至今耳熟能详。

法国作家雨果说，最天真的人有时是最高明的。

现代生活中，很多人每天愁眉苦脸，每夜辗转难眠，毫无快乐可言，最重要的一个原因，就是丢掉了天真，失去了童心。

2

心怀感恩，健康原因。

叶圣陶先生一生也沉沉浮浮，跌宕不平。经历了坎坷磨难，叶圣陶变得平和泰然。

一笑而过，天空海阔。

顺境逆境，他都能一笑而过，表面上柔柔和和，骨子里的咬紧牙关的坚持。

栉风沐雨，让他处世泰然；

初心不变，让他温和平淡。

在困难重重的年代，他没有灰心丧气；

在事业登上巅峰时，他没有自鸣得意。

他把“感恩”当做心灵最好的营养品。

一颗平常心，对待工作，对待同事，对待亲人，对待朋友。

无论走到哪里，自带祥和之气，人际关系融洽，态度温文尔雅。

毫无疑问，叶圣陶这样的处世态度，对维护自己身心健康十分有益。

良好习惯，受益终身。

3

生活规律，健康秘密。

古语有云：“积行成习，积习成性，积性成命”也就是说：行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

青春年代，叶圣陶就逼着自己养成了很好的生活习惯，规律加上自律，让他身体矫健，精力沛然。

他是个非常细致的人，不论是日常起居，穿衣戴帽；还是吃喝拉撒，行动坐卧，都有一整套自己的“体系”。别人很少可以让他轻易改变。

叶圣陶是高产作家，一生著述颇丰，这需要耗费大量的精力和时间。但他从来不殚精竭虑地熬夜，废寝忘食地加班，他深知身体是革命的本钱，健康是未来的根基。不拼命，才能走得更稳，走得更远。

会生活，就是最大的养生。

数十年如一日的规律生活，无疑是他对身体的最好保养方式。

4

适量饮酒，健康长久。

有记者采访鲐背之年的叶圣陶，问他长寿的秘诀是什么？他用两个字概括：喝酒。

叶圣陶兴致勃勃地说：“我从10岁就开始喝酒，至今不曾间断。”

有些人匪夷所思，不都是说“酒是穿肠毒药”吗？常喝酒对于健康还有好处吗？

殊不知，喝酒也是有学问的，能喝不一定会很喝，会喝才能喝出健康，喝出快乐。

凡事有度，健康快乐。

叶圣陶的喝酒经验是：少喝。他喜欢少量饮用红葡萄酒、黄酒等低度酒，这样的话能够活血祛淤，有利于心血管病的防治。

爱酒，却能把握一个“度”，适量饮用，其乐无穷。从不酗酒，故能趋利避害。

另外，酒能点燃热情火焰，让他创作起来灵感爆棚，左右逢源。

5

兴趣广泛，等于保健。

爱好广泛，自带保健。

叶圣陶有很多业余爱好，比如逛街、看戏、听广播；郊游、访友、看电影；书法、垂钓、看展览……

丰富的业余生活，不仅是一种劳逸结合，更是一种精神调剂，同时还能积累鲜活的创作素材，让他更加精力充沛地去工作、去写作，并且成绩斐然，硕果累累。

很多人跟叶圣陶请教养生方法，他却一再谦虚地说：“我绝无养生的好方法、锻炼的好经验。”

纵观叶圣陶先生的一生，我们可以得出另外一个结论，他说的“不养之养”，恰是最好的养生大法。

轻松一点，快乐十分。

任何事情，不刻意去做，才能轻松自如，得其真谛。养生之道，也是如此。

如果能把良好的生活习惯融入骨子里，变成自然而然的行为，就像我们的呼吸一样，那么健康快乐、延年益寿，真的没那么复杂了。