70岁的老妈就爱吃它,易吸收营养好,每天1碗身体棒精神好,简单

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天热了,孩子们喜欢吃冰冰凉的冷饮,家长们也不能让孩子吃得太多,多给孩子吃一些粥,是很不错的选择,各种好喝的粥含有丰富的营养,而且不寒凉对身体很有益处。

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时间转瞬即逝,转眼间老妈也到了七十多岁的年纪,最近老妈来我家,我可算知道了老妈的养生之道。粗茶淡饭不再是生活不好的代名词,而是健康的生活方式。老妈年轻时就风风火火巾帼不让须眉,年龄大了依然如此,到了这年龄走路还是风风火火,真正的风一样的女子。知道老妈喜欢喝粥,但是老妈喝的粥是杂粮类的粥,每天都会喝上一碗,惬意又舒服。借老妈的生活方式吃了一阵儿,真的感觉很不错,浑身轻松。

夏天,很多人尤其是孩子会吃很多冷饮类来解暑,其实你不知道的是,喝粥喝绿豆汤更加的解暑,而且没有糖和添加剂,更加的健康。女生在夏天更不能多吃太多寒凉食物,暖暖的粥就是不错的选择,可以让脸色更好身体更舒服。喜欢喝粥就一起看看粥的简单做法吧,不需要技巧,不需要费劲,极其简单!

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所用材料:燕麦1勺,花豆少许,豇豆少许,红豆少许,红枣几颗,玫瑰几朵,枸杞少许。

做法步骤:

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第一步:把燕麦,红豆,豇豆,花豆全部准备好备用。杂粮的好处多多,含有多种维生素以及矿物质,对于健康很有好处。我们平时的餐桌缺少的就是豆类和杂粮,所以平时就要适当地多吃一些。

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第二步:把所有杂粮一起放入盆里。杂粮的种类可以自己随意搭配就好,喜欢清热就放绿豆,喜欢补血就放红豆等等。反正各种的食材都会有一定的食疗作用,而且粗粮杂粮的矿物质含量更加的丰富。

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第三步:全部洗净洗后倒入锅里。

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第四步:我用的是电饭煲,把豆类和杂粮全部放入,最后加上红枣,玫瑰花以及枸杞几粒。

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第五步:接通电源,选择煮粥键即可,煮好以后它会自动断电,粥就熬得很浓稠了,所有食材也会一起熟透。平时没时间预约也是很方便的。

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第六步:直接上桌热喝不错,夏天喜欢稍微冷一些,就凉会儿再吃,非常的棒,还可以冻成冰糕,只要把粥里加入白糖拌匀,用冰糕模具速冻,拿出后就是好吃的冰棒,你要试试吗?

峰儿话语:

1,豆类和杂粮一起熬粥,除了电饭煲和电压力锅可以把所有食材一起放入。其他砂锅亦或普通的锅具都要先煮比较难熟的,最后放入好熟的食材,这样熬出的粥才会浓稠好喝,所有的食材都熟透,不会有不熟的还有煮烂的。

2,熬粥,其实很简单,电饭煲预约上,想什么时候喝都可以。

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页面更新:2024-03-26

标签:身体   豇豆   都会   冰糕   寒凉   杂粮   电饭煲   豆类   风风火火   枸杞   红枣   美文   放入   平时   夏天

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