2、把握需求的“度”

本文开头已经告诉我们，情绪的产生与个人的需要关系密切，个人需要得到满足了，就会产生喜悦的好情绪，反之，则会产生苦闷、焦虑等消极情绪。因此，把握需求的“度”就显得十分重要了，所谓把握需求的“度”，就是要找到外部世界与内部世界间的平衡点。也就是说，要把自己的需求定在现实条件的允许下和自己的能力范围内。

如果你的需要与现实和自己能力之间差距较大，那你就应该努力把自己的需求降低或放弃，以摆脱失望后的心理不平衡，避免对身体产生各种各样的损害。在现实生活中，我们发现那些活得舒心、活得潇洒、活得高寿的老人，大都没有过高的欲望，都是知足常乐者，不妄求，则心安。

亲和源老年公寓的百岁会员每天都是笑呵呵的

刘老伯是我们园区里的一位长者，他身患多种慢性疾病，他的生活几乎都在忙着两件事：不是去医院看病就是取药。由于疾病已缠身多年，身体已很虚弱。面对这样的现实，他没有消沉、没有烦躁、没有怨天尤人。遇到熟人他总是面带微笑，他说：“人不能太贪心，老天爷已经给我多活了几年，我知足了。”刘老伯无过高欲望，是位知足者。

孔子说，人要“戒之以得”，“得”即贪欲，必须戒之，方能养好一颗健康平常心，方能保持良好的情绪。不知是亏，总是一串心、烦心、操心、闹心……一串心就是“患”，都是欲望引起的，心理负担过重，乃养生之大忌，如果我们把欲望降低一点，把握好需求的“度”，那我们就会快乐。（待续）

胡光玉 亲和源康桥会员