保持积极乐观的心态

心态，亦可以理解为“心境”，它是一种比较微弱而持久的情绪状态。心态有积极与消极之分。积极的心态是肉体和精神的最佳保健品，是冲击忧愁的正能量。

“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫与痛楚”。消极的心态则使人颓丧悲观，对人体和精神产生不良影响。“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就是不好的情绪和恶劣的心境”。

因此，老年人应该重视心态的调整，经常调控自己的情绪，学会消释和克服不良情绪，保持积极乐观的心态，避免和减少心理障碍的发生。有位老人说得好：“假如生活给你一个麻烦和一个忧愁，你就给自己一个快乐和一个希望。”

诚然，心理障碍会随着时间的脚步来到我们身边。但只要我们重视自我心理健康的保健，有维护自身心理健康的意识，提高挫折承受力，并保持积极乐观的心态，心理障碍是可以减少，甚至可以避免的。（完）

胡光玉 亲和源康桥会员