#夏日生活打卡季#​

大暑把冬瓜换成它，坚持喝一周，排出陈年湿气，脾胃舒服一身轻

1. 五指毛桃祛湿汤（祛湿健脾）

· 食材：鸡肉250g、五指毛桃20g、土茯苓10g、茯苓8g、薏米适量、红枣3个（去核）、姜片1大片（一定要新鲜）、橙皮（陈皮）1瓣、盐。

· 制作步骤：

1. 除鸡肉外，所有食材洗净放入高压锅，加水，盖盖。

2. 上汽后压15-20分钟，自然泄气后开盖。

3. 放入鸡肉，煮3-5分钟（盖盖焖2分钟）。如果用的是老走地鸡，需要高压锅盖盖上汽后再煮5分钟。

4. 最后加适量盐即可。

2. 五指毛桃山药排骨汤（健脾补气）

· 食材：排骨、山药、无花果、五指毛桃、枸杞、盐。

· 制作步骤：

1. 排骨冷水下锅焯水，洗净备用；山药去皮切段。

2. 锅里水开后放入排骨、无花果、五指毛桃，大火转小火煲30分钟。

3. 加入山药，继续煲30分钟。

4. 出锅前加入枸杞和盐调味即可。

3. 苹果五指毛桃汤（清甜祛湿）

· 食材：猪骨头、苹果、五指毛桃、干芡实、茯苓、土茯苓、盐。

· 制作步骤：

1. 猪骨头冷水下锅焯水，洗净备用；苹果用盐搓洗干净，去核切块。

2. 全部食材放入炖盅，加适量开水。

3. 炖2小时，出锅前加适量盐调味即可。