#秋日生活打卡季#​

白露要吃鱼，少吃草鱼和花鲢，今日白露多吃这3种鱼，营养正当季

白露一到，天气转凉、秋燥渐起，特别适合吃鱼温补润燥。但很多人吃鱼选错了！

我以前换季总爱买草鱼、花鲢，图便宜量大。但入秋后我发现，这两种鱼土腥味重、肉质偏松，油脂还厚。初秋脾胃本来就弱，吃多容易积食发腻，根本不适合换季养生。

建议大家白露优先吃这3种正当季的鱼，鲜、嫩、还好消化！

第一种：鲈鱼

秋天的鲈鱼肉质最紧实，低脂鲜甜、几乎没小刺。我家常清蒸，清淡不油腻，老人小孩都能放心吃，润燥又养身。

第二种：黑鱼

黑鱼肉质厚实，营养足还好吸收。换季没精神、胃口差，用来炖汤、红烧都合适，温和滋补，一点不厚重。

第三种：鲫鱼

鲫鱼是初秋平价养生鱼，熬出来的奶白鱼汤温润清甜。刚好缓解白露口干、秋燥，开胃养胃，家常吃最合适。

白露吃鱼不用贵，吃对时令才养胃。少吃厚重油腻的鱼，多吃这三样鲜货，安稳舒服过秋天！