白露身不露，养生一定要留心

马上就要迎来白露节气，老话讲，白露秋分夜，一夜凉一夜 。白露一到，暑气慢慢消退，昼夜温差拉大，清晨草木凝结露珠，真正的秋天就此开启。

民间讲究白露身不露，不要再穿露脐、露脚踝的衣服，早晚及时添衣，睡觉盖好薄被，不要一味秋冻，老人和体弱之人尤其要注意保暖。

此时秋燥明显，容易口干、皮肤干。饮食少吃生冷、辛辣，多吃银耳、百合、山药、梨等润燥食材，多喝温水，少吃西瓜这类寒凉瓜果。

秋高气爽适合散步运动，切记不要大汗淋漓，微微出汗就好。愿大家白露安康，平安度秋。