研究为企业家提供了克服困难的技巧

喧嚣通常被美化为成功的关键，但新的研究表明，这种无休止的磨练会对企业家的健康和他们的业务产生负面影响

编译 陈讲运

熬夜、不停地工作、边跑边吃和不吃饭通常是开始新业务的明显迹象。但研究表明，这种经常被称为成功关键的持续努力不仅会对企业家的健康和福祉产生负面影响，还会对他或她的业务产生负面影响。

由中佛罗里达大学 (UCF) 管理学助理教授 Jeff Gish 领导的新研究表明，参与复苏可能有助于企业家减少压力的负面影响。

吉什说：“那些真正努力工作、在业务上磨砺、最需要恢复的企业家，不要休息，”吉什说，他还研究了睡眠不足如何影响企业家的决策能力。“这种无休止的磨练，在伴随着自营职业的自主性的推动下，阻碍或阻碍了他们花时间恢复。这造成了与创业生涯相关的好与坏之间的紧张关系，从而导致了奇怪的幸福结果。我们”正在努力解决这个问题。”

Gish 建立在他之前的研究的基础上，该研究记录了创业幸福感与影响它的压力源之间的联系。在最近发表在学术期刊Entrepreneurship Theory and Practice 上的这项研究中，Gish 提出了恢复干预措施以提高创业福祉。

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为了帮助企业家康复，Gish 和他的合著者推荐了他们称之为 3 Rs 的三种康复干预类别：喘息、重新评估和养生。

“喘息只是在工作中休息一下或推动‘暂停’。重新评估正在改变你对压力的看法，”吉什说，并指出写日记可以帮助人们了解他们如何看待压力或失败，然后重新定义它。“最后一个是养生法，只是增加结构来喘息和重新评估。”

Gish 建议将工作搁置一旁，哪怕只是几分钟，去散步、听音乐或从事其他与工作无关的活动。该研究指出，即使是可能只有 5 到 10 分钟的微休息，也可以缓解身心压力，帮助恢复并提高生产力。

“如果你一直在工作并且一直在努力，这可能会损害康复并最终损害许多健康结果，”他说。

该研究全面回顾了有关企业家幸福感、压力源及其影响的文献，还为企业家如何重新审视自我保健和康复以及如何将其融入日常工作提供了指导。

Gish 于 2019 年加入 UCF 商学院。 这项研究的合著者是新西兰怀卡托大学创新与战略讲师 Amanda Jasmine Williamson；以及伦敦国王学院和德累斯顿工业大学的创业学教授 Ute Stephan。