多任务处理是一个神话

多任务处理是一个神话。它不存在。

对于需要我们有意识地努力和专注的事情，同时做两件事几乎是不可能的。当大多数人认为他们同时处理多项任务时，他们实际上正在快速地从一项任务转移到另一项任务。但这种转变需要时间、精力和精力。

研究发现，多任务处理会导致生产力下降 40%。然而，社会上似乎有一种根深蒂固的信念，即多任务处理是一种好策略。那么，为什么多任务处理不好呢？

多任务导致错误

研究表明，当人们尝试同时处理多项任务时，他们会分心并因此犯更多错误。在一项特定研究中，对 300 名学生进行了测试，以了解短暂的分心对他们的表现有何影响。研究人员发现，当中断仅持续 2.8 秒时，计算机任务中的错误数量增加了一倍。当中断仅持续 4.4 秒时，错误增加了四倍。

更令人担忧的是，其他研究表明，多任务处理会导致致命错误，因为看手机的司机错过停车标志的可能性 是其两倍。显然，分散我们的注意力会导致我们将注意力从球上移开。

多任务处理降低生产力

多任务处理会浪费时间并降低生产力。在一项研究中，年轻人需要在不同的任务之间切换，例如解决数学问题或对不同的物体进行分类。研究人员发现，所有参与者都在不得不从一项任务切换到另一项任务时损失了时间，当任务更复杂或不熟悉时，这一时间增加的幅度更大。这可能是因为大脑需要时间来关闭与一项任务相关的认知规则并开启与另一项任务相关的认知规则。

多任务处理增加压力

在一项巧妙的研究中，参与者收到了许多电子邮件，让他们尽可能快速、正确和礼貌地回复。研究人员希望比较两种情况；一种是参与者必须立即回复打断他们的主管，另一种是人们可以专注于回复电子邮件。当参与者不得不同时处理多项任务时，他们会经历更高的压力和挫折感，并感受到更大的时间压力。

多任务处理会降低认知能力

研究发现，在认知任务中同时处理多项任务的参与者表现出的表现下降，这与研究中熬夜的参与者相当。同样，研究发现，仅仅有一部手机（将其放在参与者旁边的桌子上）就足以导致一系列认知任务的表现下降。

其他研究令人惊讶地表明，那些经常同时处理多项任务的人在这方面表现最差，认知能力下降幅度最大。当参与者看到一系列有颜色的形状，并要求他们记住一些人的位置而忽略其他人时，发现那些经常同时处理多项任务的人更容易分心，无法过滤掉不相关的信息，也不太可能记住他们所看到的.

多任务处理能力经常被高估

研究发现，个人经常同时处理多项任务，因为他们相信自己很擅长。在最近对 310 名学生进行的一项研究中，发现 70% 的人认为他们的多任务处理能力高于平均水平。那些错误地认为他们应该同时处理多项任务的人通常是最不适合执行任务的人，并且更可能表现出高度的冲动行为。

最后的想法

研究表明，多任务处理是一种低效策略，因为它会导致个人犯错误、造成压力、降低认知能力并阻碍生产力。如果准确性很重要，最好先做一件事，完成它，然后再开始另一件事。