站桩结束后要休息多少时间？

文/图：正气站桩学堂

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有桩友留言站桩结束后要休息多长时间？其实这个问题没有绝对的答案，而在于站桩后收功的程度如何。

至于站桩为什么要收功，只在于从练功状态过渡到日常状态，以免出现精神晃忽。

当我们站桩结束时，需要做一次收功动作，通过把注意力从头顶降到脚底，同时做一些按摩拍打的动作来使关节肌肉等恢复正常状态。如果收功动作没做好，可以多做几次，当感觉收完功，恢复日常状态了，即可随时进入日常生活，也可以稍微休息下，不需要太长时间。如果收功动作做不好，那就适当休息一下，大约十分钟左右再进入日常生活。

关于站桩，它是一项系统完整的锻炼方法，从热身到练习站桩，再到收功动作的结束，而不应只是一上来便站桩，一结束就恢复日常生活，这样的效果不会太突出。