对男性来说，雄激素是体内一种非常重要的激素，雄激素可以使男人更男性化，相反，雄激素不足的男性会表现出较少的阳刚之气。在生活中，许多男性将雄激素的充足性作为比较的指标。似乎雄激素越高，男性的“力量”就越大。雄激素水平高的男性通常也有一些易于识别的特征，具体特点是什么？

雄性激素旺盛的男人，或许会有6个“特征”

1、情绪稳定

一个人的情绪不仅与他的性格有关，而且与雄激素密不可分，如果雄激素分泌过低，情绪很容易难以控制，希望所有的男人都能在生活中有效地控制自己的情绪。

2、肌肉发达

肌肉的生长离不开激素的分泌。如果雄激素过强，可以更好地刺激肌肉的发育，使肌肉得到足够的雄激素滋润，使肌肉更加发达。大家不妨在生活中观察更多肌肉发达的人，这更容易散发出男性魅力。如果想改善雄激素的分泌，可以在生活中多做运动，例如，无氧运动和有氧运动相结合，不仅可以提高身体素质，增强免疫力，促进血液循环，还可以促进雄激素的分泌。

3、血管健康

当雄性激素过强时，还可以用足够的雄性激素滋润血管和血液，从而减少血液中的垃圾毒素，使血液在血管中有效循环。为了防止各种血管疾病的出现，我们的血管还需要足够的雄激素来保湿，从而保持正常的韧性。如果得不到足够的雄激素值，很可能会使血管失去弹性，变得僵硬。

4、浓密的毛发

雄激素过强也能滋润头发，促进胡须、腋毛、腿毛和其他毛发的生长。一些雄激素过强的人甚至一天刮两次胡子，如果这种情况也发生在你身上，不要担心它是否是由其他疾病引起的，这可能是由于体内雄激素过强的表现。

5、保持年轻

对于一些雄激素过强的人来说，他们的衰老速度相对较慢。雄激素分泌旺盛时，能有效滋润体内各器官的运作和技能，从而帮助延缓衰老。即使是一些雄激素过强的男性，在50岁之后，在30多岁和40多岁时看起来也一样，这一现象也是雄激素过强的主要表现之一。

6、高睡眠质量

只有当雄性激素较强时，才有可能滋润大脑中枢神经系统和自主神经，使各种神经在接受雄性激素治疗后都能正常工作，并能在夜间睡眠时有效进入深度睡眠状态。

雄性激素过低，该如何补充？

1、男性可以吃更多能促进雄激素分泌的食物，如动物内脏、含锌食物、含精氨酸的食物、富含维生素的水果和蔬菜以及富含钙的食物。

2、动物内脏富含胆固醇，能促进体内性激素的合成，促进精原细胞的分裂和成熟。含锌较多的食物包括牛肉、鸡蛋、蛋黄、红糖和土豆；含有精氨酸的食物包括海参、鱼、鸡和紫菜；富含钙的食物包括虾皮、乳制品和豆制品。

3、在生活中，男性可以通过锻炼促进雄激素分泌。建议男性应进行中、高强度的力量训练，尤其是蹲式运动，蹲式运动能在很大程度上刺激雄激素分泌。

但是要注意，运动必须循序渐进，在身体能够适应的情况下逐渐增加运动强度，并长期坚持。三天打鱼两天晒网，都不能有很好的锻炼效果。

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