有这4个表现，暗示你卵巢早衰了

卵巢早衰有什么危害？卵巢是女性重要的内分泌器官，与女性的月经、妊娠及整体健康状况密切相关。如果卵巢功能过早下降，会加速女性的衰老速度，导致骨质疏松、心脑血管疾病，对睡眠质量和性生活产生很大影响，严重时甚至会导致不孕不育。所以女性朋友们一定注意，有这4个表现，暗示你卵巢早衰了！

这4个表现或许暗示你卵巢早衰了！

1、月经紊乱，以月经周期缩短、月经血容量减少和逐渐闭经为特征。

2、雌激素缺乏症状，如盗汗、心烦、潮热、阴道干燥、骨质疏松、性欲下降等。

3、生育能力下降，怀孕困难，甚至出现不育。

4、情绪不稳定，容易激动、易怒和抑郁，导致睡眠不良。

如何预防卵巢早衰

1、保持头脑清醒

女性应该保持快乐，学会消除不良情绪。人类中枢神经系统与内分泌系统是相互联系、相互影响的。因此，女性应该学会把握好心态，学会消除不良情绪，以免降低身体的抗病能力，导致卵巢早衰。

2、注意营养平衡

为了预防卵巢早衰，应该注意营养平衡。除了摄入足够的蛋白质外，脂肪和糖也应适当。同时，要特别注意补充维生素E、D和铁、钙等矿物质。适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，延缓性腺萎缩过程，起到抗衰老作用，调节免疫功能。

3、运动

适当加强锻炼，运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。为保证充足的睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不要做剧烈运动。维持和谐的性生活可以增强生活信心、快乐、缓解心理压力、提高人体免疫功能。

4、选择安全有效的避孕方法

反复流产不仅对女性健康危害极大，而且会影响内分泌，影响卵巢功能，反复流产也是卵巢早衰的原因之一。因此，对于暂时没有生殖需要的妇女，必须采取避孕措施。

5、注意月经的变化

卵巢早衰是一种先兆。在发病前，月经减少、月经稀少和闭经的变化很多。因此，我们应该注意月经的变化，一旦出现异常，及时去医院检查比较好。

对于女性来说，卵巢早衰是不能轻视的，否则它不仅会让你看起来老了，还会影响你的生育能力。在日常生活中，除了保持健康的生活方式还要保持卵巢。如果您有卵巢异常症状，应及时到医院检查。

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