我的母乳喂养之路

我家娃29个月了，作为一名营养师，好处之一体现在娃的喂养上，还算得心应手。并非给他的都是最好，而是于我、于他、于家庭来说，是比较舒适的一种方式在喂养。

我想给他最好的食物—母乳

母乳喂养的好处我是知道的，是一直被诸多配方奶产品模仿却从未被超越的对象，无可替代，随泌乳期的不同分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳，产后一周内分泌的乳汁，量少质稠色微黄，脂肪少蛋白多，含丰富的免疫活性物质和种类繁多的益生元，有利于婴儿快速建立正常的肠道微生态环境和免疫系统的发育，是预防过敏性疾病发生的重要保障；1-2周乳汁开始向成熟乳过渡，产量渐增，脂肪含量上升蛋白质含量减少；10个月以后宝宝不断尝试和接受新的食物，乳汁并非单一营养来源，因此乳汁中各种营养成分有所下降，称为晚乳。

母乳不仅有时间段的营养成分区别，每次喂乳时，随哺乳时间的延长，乳汁中蛋白质渐低而脂肪含量渐增。

这一系列的变化，对于刚从子宫这座宫殿出来的小王子或公主不成熟的消化系统来说，都是最佳食物。

因此，我早已做好娃出生后全母乳喂养的准备，甚至有按照膳食指南要求喂养至2周岁的想法。想着哺乳传递的不仅是宝宝最佳的食物，更是我与他之间亲密互动的一种方式，通过拥抱、抚摸而产生的的特殊心理暗示与情感交流，即使再累，我也要坚持。

事与愿违—混合喂养

所有的专业书籍和指南都在指导我们，产后需尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳，早期乳汁分泌量虽少，但吸吮可促进分泌，因此开奶后不宜给新生儿添加牛乳或其他代乳品，我信心十足自己可以做到。

然而这样的天真想法在娃出生第一天就被打脸，由于缺乏经验，开奶遇到了困难。一边是娃寻求食物的啼哭声，一边是乳汁出不来家人的焦虑催促声。

虽然娃最先接触的食物是母乳，但由于吸吮到的乳汁太少，娃开始抵触哺乳。经验丰富的阿姨建议先给牛乳，等乳汁够了再哺乳。我没同意，担心娃喝惯牛乳而拒绝母乳。

然而每次哺乳刚喝两口，再吸就难喝到乳汁，于是一边哭着，一边头转向外边拒绝着。几个小时过去了，在持续的啼哭声+黄疸+疲劳的作用下，我终于妥协。既然暂时不能给他最好的食物，总不至于一直饿着他。于是，一边给他喝着牛乳，一边用吸奶器吸出少量的初乳交替喂着（宝贵的初乳是预防过敏性疾病发生的重要保障，不要浪费）。

这样的方式持续了1-2天，终于等到乳汁充足时，早期的担心还好多余，娃没有因为奶瓶而拒绝我的哺喂，有些激动（兴许是尝到了初乳的美味）。

一旦开奶，乳汁的分泌量便很快增加，至第二周，每天可分泌约400ml，2-3月时，每天可达750ml左右。当然泌乳量每天每次并不恒定，母亲的营养状况、婴儿的吸吮次数、乳母的情绪等都会影响。尤其是通过婴儿的吸吮和挤压的方式及时排空乳房，就会促进更多乳汁的分泌。

乳汁的多少

全母乳喂养期间，我的乳汁分泌量不多不少，刚好够喝。很多人的想法是乳汁越多越好，其实不然。乳汁过多，宝宝喝不完，淤积在乳房内的乳汁易引起乳腺疾病，根据宝宝喝奶的频率和量产生适量的乳汁才较为合理。

乳母饮食

母乳喂养的宝宝还有一个福利是，可以通过母亲的乳汁，品尝不同食物。为了让宝宝体验不同美食口感，我每天会吃多种食物，五颜六色的粗粮杂豆薯类做主食较常见，蛋奶天天有，中午和晚上至少有5种不重样的蔬菜和3至4两的鱼虾或瘦肉，每天两次加餐，吃水果、酸奶或坚果，偶尔也会吃点薯片等小零食，我不喜欢喝汤，所以会喝比较多的水，以保证有足够的乳汁分泌。为了避免体重大幅增加，我不太吃肥肉或者油多的食物。目前我家娃基本不挑食，或许也是我哺乳期间饮食多样化带来的好处。

提前终止哺乳

宝宝6月龄时，我因服药而停止哺乳，换成了牛乳。因此，我计划哺乳至2周岁的愿望落空了，尽管没有给到他最好的喂养方式，但我尽力给到他能给予的，6月龄后，辅食的种类逐渐丰富，宝宝的营养来源从单一奶类逐渐向多样化食物过渡，所以影响不是很大。目前为止，娃除了生理性黄疸入院一次，由于着凉而3次感冒外，健康快乐，能吃能喝能玩能拉能睡，还算省心。

给准妈妈们的喂养建议：

1.母乳是婴儿的最好食物，没有之一，产后尽早寻求专业人士帮助开奶；

2.由于母乳缺乏维生素D，而晒太阳补充VD对多数婴幼儿来说较难执行，因此推荐喂养期间每天补充400IU VD3；

3.如果可以，尽量保证婴儿吃的的第一口食物是母亲的乳汁，即使像我一样开奶困难，也不要浪费初乳，可以挤压出来喂哺；

4.配方奶是无法母乳喂养后不得已的选择；

5.根据自身和宝宝情况，选择合适的喂养方式和母乳喂养的时长。