大暑饮茶指南

今日大暑，全年最热的时候来了！从今天开始，正式进入“暑”时状态！夏日酷热，注意避暑补水！送你一份夏日饮茶补水必备指南，请您收好！

一、应选用喝茶的方式补水

高温酷热是大暑最好的解释。我们的身体“肝火”正旺，难以消除。无精打采、心烦意乱、食欲不振、酷爱冷食等问题接踵而来。所以除了“身体中暑”外，“精神中暑”也时有发生。

烈日高悬，我们身心极度脆弱，极易上火。苦是祛火良药，吃苦味食物能去“火”。酷热燥心，苦味静心，可抑制心火。最常见的苦瓜、莲子、茶叶、苦荞等都是我们常用来夏季祛火的最佳法宝。

大暑天热，人体火气鼎盛，所以多喝茶是必须的，有祛火清热消暑的作用，之中要的是还能科学补水。

二、什么是伏茶

说起暑期喝茶，就不得不提一下伏茶。它不是我们所认识的红茶、绿茶等等茶的品种，更不是单一的茶类，而是指夏日酷暑以茶水为主的相关衍生物。

它可以是马齿苋茶、苦瓜茶、桑菊茶、姜盐茶、香薷茶，等等。

由于配料不同，故功效不同。可以使以茯苓皮、大麸皮等作为配料，可用于养胃健脾。还可以把金银花、夏枯草、甘草等凉性中草药材与茶共饮，可达到解腻消热的目的。

所以伏茶不是单纯的茶叶，而是多种中草药材泡制的一种夏日饮品。

三、选茶与茶效

大众所认知的绿茶，白茶是夏季极佳的饮品，适合深处酷热环境的人饮用。

若是久居室内，空调不停，人体则处于寒凉状态。饮茶宜暖性的熟普、红茶为主，祛除体内的湿寒之气。这时候绿茶，白茶可能就不适合你了。身体环境相搭，方才为舒服。

暑气绕身、潮湿闷热的当下，喝茶真是好处多多，吃茶而心静，心静则自然凉。

四、喝伏茶要注意什么

伏茶虽可以降暑除燥，但茶凉多属寒凉。根据自己的体质，选择性地饮用，才是最佳方法。再者，绝对不能过量饮用，切记不能喝茶如喝水。

光喝水还有“水中毒”头晕目眩的，何况喝了太多凉茶。所以，伏茶虽好，适量饮用才是上策。

结束指南

喝茶当然好处多多，可是还是要适当选择

夏天虽然炎热，但不可以常用冷饮、冰镇水果等来降温。冷饮吃多，肠胃受寒也很难受。

这时候来点红茶，就能调节一下。红茶是完全发酵的，是经萎凋、揉捻、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的茶，是温性茶，不寒不燥，很温和。

在空调房里更是应注意，来一杯红茶其实会让你更舒适。在各类茶种中，数红茶的包容性最好。天热喝红茶，以柠檬、蜂蜜、牛奶、玫瑰花瓣等作为辅料，生津又甘甜。

夏季饮茶，切记适环境而选，适季节而行，反之身体受不住啊！