当这几种生活方式成为习惯，你会真的毁了自己

人这一生什么最重要？当然是健康的身体，人一旦失去健康，什么金钱财富，名誉地位都没有了意义，皮之不存毛将焉附？任何时候，健康的身体都是第一位的。

古人曰：身体发肤受之父母不敢毁伤，如何保证自己的健康，是一生都值得研究的课题，除了饮食营养，对一个人影响最大的就是生活习惯和作息规律。

保证自己健康的最基本的方法就是：起居有常，饮食有节，适度运动，能够保证充足的休息，让自己有充沛的精气神；可是这个声光电时代，有很多的生活方式都会影响我们的休息，消耗我们的精神，当这几种生活方式成为习惯后，会真的毁了自己。

一、经常熬夜玩手机。

手机是这个时代最伟大的发明也是最糟糕的发明，在方便了我们生活工作的同时，也严重影响了我们的健康问题。

有一个段子说：手机干掉了电视，干掉了电脑，干掉了钱包，干掉了手表，干掉了日历；最后还干掉了你的眼睛和健康。

在这个几乎人手一块手机的时代，有人调侃，没有老婆也不能能没有手机；丢了手机，就像丢了魂一样，更绝的是，小三都干不过手机。

手机占据了我们生活的90%的业余时间，有一句话说，要想毁掉一个孩子就给他一部手机，这句话同样也适应于成年人；

自媒体时代，各种各样的信息，铺天盖地，难辨真假，让你的眼睛应接不暇，好奇心会促使你追逐各种各样的信息，在浪费了大量时间的同时，也消耗你你太多的精力。

太多的人白天已经累了一天，到了晚上应该好好休息，只是一拿起手机，不知不觉就会占用休息的时间，变成熬夜玩手机，晚上不早睡，早上起不来，白天精神不振，昏昏欲睡，精力不济，当熬夜玩手机成为习惯，毁掉的就是自己的健康。

老子曰：五色令人目盲，五音令人耳聋；手机时代，人们最明显的健康问题就是眼睛和耳朵，能够放下手机，不熬夜，才会保证自己的休息时间，才会保证自己的健康。

二、经常吃垃圾食品。

这是一个物质特别丰富的时代，人们不愁吃喝，却因此而引发了太多的健康问题；肥胖人群越来越多，什么三高，脂肪肝，糖尿病，往往都是吃出来的毛病。

有一句话说：人都是撑死的，不是饿死的，营养过剩却又懒于运动是现代人的通病，管住嘴，迈开腿，少吃多运动，才会有健康的身体。

现代的小孩子，似乎没有什么东西是好吃的，以前的时代，大人孩子盼着过年有好吃的好喝的，现代人的日子天天像过年，自然没有什么东西是稀罕的。

影响我们健康的还有食品的安全问题，现在的食品名目繁多，存在安全隐患的也比比皆是；各种各样的化学成分，各种各样的添加剂，各种各样的调味品，改变了我们味觉的同时，也带给我们健康的隐患。

生活节奏的加快，催生了外卖食品的产生，当垃圾食品变成了我们的主食，甚至有的人经常经常点外卖，吃烧烤，吃零食，如果变成了自己的生活日常和习惯，有一天你毁掉的就是自己。

三、经常抽烟酗酒。

饭后一支烟，赛过活神仙，当你烟不离手，酒不离口，看似过着潇洒惬意的生活，实则是自己和自己过不去，当你有一天，不得不戒烟戒酒的时候，这个身体对你的惩罚就来了。

一个人抽烟，往往影响的是一家人一群人的健康；你正在吞云吐雾的时候，别人也会跟着你遭殃，不抽烟的人受到的伤害甚至不比你差；当你吸烟成瘾的时候，你就变成了一个令人讨厌的人。

酒不醉人人自醉，有的人小酒天天有，甚至没有酒品，喝醉了丑态百出，不是哭叫，就是骂人，甚至不知道东西南北，有多少人因为醉酒，发生了车祸和意外，导致了家庭的灾难。

酒伤肝，烟伤肺，经常抽烟酗酒，甚至变成了烟鬼酒鬼，最终就会毁了自己。

四、经常过度透支自己的精力体力。

一个人的体力和精力都是有限的，所以要学会休息自己调整自己，如果经常多过度透支自己的体力和精力，消耗的就是自己的精气神，毁的就是自己的身体健康。

生活不容易，为了养家糊口，我们有时候不得不受制于人，经常加班加点，甚至通宵达旦，过度地透支了自己的精气神，消耗了自己的精力体力，也就为健康带来了隐患。

年轻时，我们往往会拿命换钱，到老了却又拿钱养命，这都是本末倒置的事情，一旦失去了健康，再多的钱也买不回来，带给自己的痛苦却无穷无尽。

人的欲望是无穷的，靠透支自己的精力体力来挣钱是不划算的；学会休养自己，休息自己，能够保证自己的健康才是明智的人生，经常过度透支自己的体力精力，一定会为这个身体所累。

当你健康的时候，你不会觉得这个身体有多重要；当你失去健康的时候，往往后悔晚矣，以上四种生活方式成为习惯，你会真的毁了自己。

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