夏季天气炎热，紫外线也比较强烈，出门的时候光是做好皮肤防晒是不够的， “眼睛”也是需要保护的脆弱器官，因此，在太阳当空照的夏季高温中，眼睛也要好好地防晒。

紫外线的危害

角膜是紫外线进入眼球的第一道防线，但其防护力有限。举个极端案例，电焊工受电火光刺激后易发“电光性眼炎”，即紫外光急性损伤的一种，这种损伤就是由强光和角膜上皮细胞的特定蛋白质发生反应，导致蛋白质破坏，角膜上皮细胞剥脱所造成的。

晶状体在角膜的后方，是眼睛对紫外线的第二道屏障。紫外线穿过角膜到达晶状体，日积月累的紫外线被晶体蛋白吸收后，会产生自由基，对晶体细胞产生破坏，导致晶体蛋白的变性，长期作用会导致白内障。

有研究表明，黄斑的慢性损伤，例如老年黄斑变性与长时间的紫外线与蓝光照射有关系。上述致病机理提示我们，紫外线是看不见的眼部杀手，我们不能夸大它的影响，但更不能忽视它的危害。

眼睛如何防晒

1、眼部防晒要抓准时机

在强光照射的夏天，镜面反射强烈的海边、雪场，海拔高、空气稀薄的高原，纬度低光照强的热带地区等，都必须做足防晒功课，尽量减少户外活动，尽量不裸眼直视强光。

2、眼部防晒离不开“神器”

正规厂家生产的防晒墨镜、遮阳伞、遮阳帽都可以起到阻隔紫外线的作用。

3、补充新鲜蔬菜和水果

遭遇暴晒的同时，记得多补充新鲜蔬菜和水果，果蔬内富含抗氧化物和维生素C等，不仅可以有效对抗光化学反应产生的自由，而且有助于暴晒后损伤的恢复。

两种特别需要护眼的人群

需强调的是，两类人群更需特别注意，一类是儿童，儿童的瞳孔较大，透光率高，且户外活动频繁，应采取适当防晒措施；一类是老年人，老年人累积的紫外线照射时间长，基础病和眼底病高发，是特别需要防护的人群。