什么是骨质疏松，有哪些治疗方法？

骨质疏松症是一种以骨量降低，骨微结构破坏，骨脆性增加，易发生骨折为特征的骨骼系统疾病。这个疾病，既可以归到骨科，也可以归到内分泌科，其主要问题是，骨密度和骨质量的下降，易发生脊柱、髋部、桡骨远端及肱骨近端的骨折。

那么患上了骨质疏松应该怎么办呢？

1、坚持锻炼

有很多人都以生活节奏太快太忙为借口，而让自己不参与运动，但其实如果长久不参加运动的话，那么体内的含钙量会越来越少。患上了骨质疏松，每天就应该要多活动活动筋骨，中老年人可以选择一些相对简单的活动方式。

2、多吃含钙高的食物

出现了骨质疏松之后保养身体应该注意营养物质的全面提供，因为钙质的主要来源就是饮食，通过多吃一些含钙高的食物来获取需要的钙质，对骨质疏松改善有利。常见的牛奶、豆类食物都可以为人体提供丰富的钙质。

3、适当晒太阳

通过晒太阳的方式能够让身体合成维生素D的能力提高，这种维生素获取量充足能够让身体吸收钙质能力增强。钙质第一时间获取骨质疏松病情会有所改善，这是患上骨质疏松的人保养身体需要掌握的妙招。

4、摄入足够的营养

多吃含钙和维生素C的食物，如牛奶、蛋类以及豆制品。充足的营养可以让血液内的钙浓度保持稳定，让身体保持弱碱性的环境，对于骨质疏松可以起到预防作用。

对于骨质疏松的高危人群，例如绝经后的女性、中老年人、经常抽烟酗酒的人、经常喝浓茶或者咖啡的人、以及有肠胃道疾病的人，这几类人都需要定期进行检查，筛查有没有出现骨质疏松，对于预防骨质疏松的出现具有重要的作用。