记忆力下降补充这些食物，告别健忘症。富硒姐姐鸡蛋讲述

现在很多人都会有健忘的困扰，不管是年轻人还是老年人上一秒拿的东西下一秒就忘记放在哪儿了。这无形中给许多人的生活带来了不便。那究竟是什么导致健忘，怎么做才可以提高记忆力？接下来和富硒姐姐一起了解一下吧！

蓝宝石葡萄

蓝宝石葡萄含水份较多，糖类物质和铁元素成份，常食用此果可缓解贫血，尤其是女性朋友，可预防经期出血过多所导致的贫血。蓝宝石葡萄中含有大量的维生素和抗氧化成分，常食能够起到美容养颜，排毒燃脂，祛皱抗衰，清理体内毒素。

黄花菜

黄花菜也是一种食材，吃起来不仅美味，营养也很丰富，黄花菜还有一个名字，叫忘忧草，是不是很文艺的名字呢，小时候，奶奶总是在菜头种上一些黄花菜，经常做成各种美食给我们吃，黄花菜中的钙，胡萝卜素，多种维生素，蛋白质，多种氨基酸等成分，常吃对身体特别好，能够提高自身的免疫力，还能加强身体素质，身体变得越来越健康，而且多吃还不长肉。

绿豆汤

绿豆汤是可以去湿气的。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

想要防治健忘的话，也可以通过调整饮食的方式来发挥作用。可以多吃些富含蛋白质的食物，比如豆制品、牛奶、鱼等等都对记忆力很友好，能帮助防治健忘的发生。

同时为了身体的健康，我们也可以适当的补充微量元素硒。硒作为我们体内重要的营养物质，可以满足我们身体对营养物质的需求。老年人补硒还可以预防多种疾病，其中就包括老年痴呆。同时在寒冷的冬季适当的补硒还可以增强人体自身的免疫力。但人体的免疫力增强，自然也会降低感染流行感冒的几率！

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