我的养生观（3）

圣人治未病，不治已病！疾病在于预防！重要话要反复说！

上篇文章我们知道了长寿与早衰的原因，如果能懂得“法于阴阳”、“和于术数”、“饮食有节”、“起居有节”、“精神内守”等养生法则并加以力行，就能“度百岁而去”，相反如不注意养生任性而为，就会半百而衰甚至英年早逝，这种的明显对比，对我们是不是有很大触动启发，特别是年轻的朋友？在我们还健康时行动起来吧，把养生提到日程！

我们日常疾病的发生，虽然与致病因子有关，但主要是正气不足自身免疫力下降导致的，假若正气充盈免疫力非常强，虽有致病因素存在，亦不会生病。

如何养生，预防疾病，我个人认为应做到四个方面。

一、精神、情绪的保养

《华严经》说，一念嗔心，能开百万障门。我认为不良的精神、情志是最大的致病因素，它会摧毁我们的免疫系统，降低免疫力。所以对于任何的不良刺激，我们应作出正确的回应。做到不生气，不情绪化。做精神情绪的主人，不做精神情绪的奴隶。做到精神内守，恬憺虚无，转变思维，精神愉快，思想活动正常，正气存内，邪不可干。

二、科学锻炼、体格保养

科学锻炼、增强体质，是“和于术数”的范畴。有氧运动，太极拳，八锻锦，易筋经，长跑，快走，骑车，游泳都是很好的选择，但要根据自已的具体情况科学选择，并加以坚持！

三、饮食、起居的保养

日常生活中，应当“饮食有节”，“起居有常”，“不妄作劳”。在饮食方面，科学合理营养，早餐象皇帝，中餐如平民，晚餐如乞丐；在作息时间上，春夏应“夜卧早起”，秋季要“早卧早起”，冬季要“早卧晚起”；在劳动方面，不能过于透支，要有所调节。

四、智力层面的保养

前面所说三方面都需个人自我的平衡和提升来加以保证，也是非常重要一点也是关键所在。智力层面的保养，在于不断的学习，磨砺心智，开阔思维。我极力推荐大家从每个月读一本书（当然是优秀的中外名著，我尤其推荐我们优秀的传说文化）开始，然后每两周读一本书，接着每周读一本书，身体力行，坚持不懈！

最后，祝所有朋友永远健康！