都说工作学习间隙，多让眼睛休息，但是如何休息更有效呢？

在现代社会生活模式的变化，已经各种电子产品的使用率越来越高的今天，不仅近视风险越来越高，现代眼病也越来越多，诸如干眼症之类的，在我国都已经达到了每5人中就有1人患干眼的程度。

因此眼健康从事者们也都在大声呼吁，希望大家能够多注意用眼卫生，即使无法避免每天的工作与学习，也要有意识地让眼睛在间隔时间内得到休息与调整。但是很多人除了闭目养神的之外，都不知道什么样的方式才能让在和所谓的"休息"起到应有的效果。

于是今天多视点就给大家准备了几项实用眼部休息放松法，希望大家看了之后可以收藏下来，每天多进行操作，给眼睛释放压力！

"远"——看远防近视

长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视或眼疾。每隔一段时间，可站在窗口看看远处的风景。

"眨"——眨眼防干眼

正常人每分钟眨眼是15-20次，然而当我们紧盯着屏幕工作、学习、打游戏、看剧及开车时，每分钟眨眼次数仅为5次。

秋冬季节正是干眼症的高发期，每天10次眨眼操训练，可有效预防干眼，眨眼操步骤为轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环，1次训练1分钟，1天10次。

"动"——转动眼球缓解疲劳

闭眼转动眼球，能放松眼部肌肉，醒脑明目。但是高度近视者转动眼球时一定要慢，以免对视网膜造成伤害。

"暖"——缓解眼睛疲劳

热敷眼睛能够推动眼周周边的血液循环系统，缓解眼疲劳的状况，另外还能够提升双眼周边的环境湿度，将热纯棉毛巾敷在眼周5-10分钟上下的時间，一天敷2次，针对长期性盯住手机上、电脑上等用眼过度导致眼干眼涩的群体而言是十分可用的。