简单易懂的儿童青少年近视防控适宜技术指南，家长必看

近几年，随着手机、电视等电子产品的发展，我国青少年近视问题日益严重。国家卫生健康委发布的数据显示，2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%。其中，6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。

为了解决这一问题，全面提升学校、家长、个人对近视防控常识，帮助孩子养成良好的用眼习惯，日前国家卫生健康委员会启动全国第二批儿童青少年近视防控适宜技术试点工作，并印发《儿童青少年近视防控适宜技术指南（更新版）》（以下简称《指南》）。

在《指南》中，国家对针对学校、家长、个人等不同人群，出台各项近视防控适宜技术，希望在学校、家长、个人的配合下，能够带动孩子形成良好的爱眼护眼行为，并持久坚持下去。在这里，小多汇总《指南》中家长、个人相关的近视防控适宜技术，为大家分享出来，希望家长朋友看见后，能够和孩子一起，坚持健康用眼，远离近视眼。

一、定期视力检查，建立视力健康档案
定期带孩子去眼科医院或诊所，进行定期视力检查，筛查频率每学年不少于2次，检查内容包括裸眼视力、戴镜视力（如有戴镜）、非睫状肌麻痹下屈光检查，视觉健康影响因素评估、眼轴长度、角膜曲率测量等。

同时，规范记录检查内容，建立儿童青少年视力健康档案，以便医生分析儿童青少年视力健康状况，早期筛查出近视及其他屈光不正，动态观察儿童青少年不同时期屈光状态发展变化，早期发现近视的倾向或趋势，制订干预措施，努力减少近视，特别是高度近视的发生与发展。

二、科学用眼，培养健康的用眼行为
身为监护人，家长应当了解科学用眼、护眼知识，以身作则，培养和督促儿童青少年养成良好的用眼卫生习惯，比如养成良好的书写阅读习惯、远离电子产品、不要长时间近距离用眼等使其建立爱眼护眼行为。

三、学校家长配合，建设友好的视觉环境
学校和家庭应依据国家相关政策和标准要求，减轻学生作业负担和校外培训负担，改善采光照明条件，配备适合儿童青少年身高的课桌椅，为孩子创造一个友好的视觉环境。

四、睡眠充足，增加日间户外活动
为减少青少年儿童长时间持续视近工作，家长应采取多种措施，比如让孩子有充足的睡眠时间，每日户外运动时间不低于2小时等，减缓视疲劳。

目前，关于户外运动控制近视的原理尚未有统一的说法，但大约有以下两点：1.阳光会让人体分泌大量多巴胺，此成分可能减慢眼轴变长速度，进而降低了近视加深的速度；2.光强度，有豚鼠相关研究表明，强些的光较弱光更能延缓近视进展。因此，在进行户外活动时，必须让孩子在白天出门，而非晚上出门。

最后，如果孩子已经近视，应立刻带孩子去眼科医院、诊所进行检查，明确诊断并及时采取措施矫治。