李江涛观点，面对年龄变化身体机能下降的四种应对方法

随着年龄的增长，身体机能会变化，怎么变化？年龄增长，机能下降。有办法去解决问题吗？

随着年龄增长很多身体机能下降，比如说肌肉会萎缩，记忆力会下降。随着年龄增长，我们体内的胶原蛋白少，从而衰老。所以为什么年轻漂亮，因为脸上胶原白蛋白多。总的来说，随着年龄增长，身体会出现很多变化，总的趋势是什么？衰老和功能减弱的过程。

今天要给大家说一说，如果我们采取一些办法的话，实际年龄增长，身体有些机能不一定是下降的。

第一，饮食会引起身体机能变化。

比如说大家知道有一个演员叫秦怡，到80来岁的时候，仍然很漂亮，皮肤也特别好，但是她生活中有个习惯，喜欢吃肥肉，通过肥肉、补充脂肪，补充胶原蛋白，从而皮肤色泽润滑，皮肤特别好。这说明随着年龄的增长，我们身体并不一定会出现功能下降，皮肤胶原蛋白不一定大幅度减少。

第二，记忆力源于锻炼。

我们发现有很多老者，老了以后，记忆力特别好，甚至比年轻人记忆力还好。

一般来说，随着年龄长记忆力会下降，为什么他的记忆会好？因为他有一个随着年龄增长训练自己记忆力的方法，经常回忆，经常接触新东西，经常做思考。

总之他有一套锻炼自己记忆力的方法，才是他的记忆越来越好。在这方面的很多大科学家都是这样，不停的思考，脑细胞保持一种活跃状态，营养充足，自然就记忆力会不会特别差。

第三，身体要锻炼。

随着年龄增长肌肉会萎缩，但是大家有没有注意到像钟南山院士已经80多岁了，看他的走路姿势，他的仪态，不说80多岁，你根本想不到的。他平时有一个锻炼身体的方法，平时训练自己的肌肉，补充营养。保持身体健康。他和他太太都是做过运动员。所以都懂得健身。

总结，其中方法防衰老。

因此我们得出一个结论，随着年龄增长，其实身体总体是退化和下降，但是如果我们对身体四种方法，一是饮食得当。二是训练得当，三是处置方式得当，四是营养得当。我们还会保持原有的技能，甚至比年轻的技能还要好。

所以这是我得出一个结论。

所以每个人要学会找到自己锻炼自己身体的方法，保持身体不衰老，技能不下降。如果你已经出现了这种衰老下降权，你要赶快去做出一种调整。

不管怎么说，衰老首先是心态衰老，我觉得老了，有没有相应的避免衰老的方式，自然过渡到衰老的过程。你们想一想可不可以自己找一种方法借鉴别的东西。