人过50岁，想健康长寿，4个“养生误区”早避开

10月13日是世界保健日

但养生保健却贯穿在我们生活的每一刻

过了50岁的人群

想健康长寿

别忘避开下面这4个养生误区

尤其第4个误区，千万要避开！

“木耳可以软化血管吗？”

假的。

对于生理年龄增长造成的动脉硬化，吃啥也不能返老还童；对于动脉粥样硬化的血管，如果已经钙化，那用尽“洪荒之力”也徒劳。

即便斑块还没钙化，能让斑块回缩也难上加难。不想让血管硬化，唯一的办法就是预防！

戒烟限酒、控制体重、平衡饮食、适当运动等。

“喝骨头汤补钙吗？”

假的。

骨头汤的钙含量非常少，很多蔬菜里的钙含量要比骨头汤多得多。曾有研究测定发现，用蒸馏水熬制的骨头汤，每100ml骨汤中的钙往往只有2-4mg，甚至都不比自来水多。

“手机放床头脑子会变笨？”

假的。

手机辐射对身体的影响并不大，其次手机的辐射属于非电离辐射，非常弱小。

而真正能对环境带来严重影响的是电离辐射，比如地铁安检时的安检仪、医疗检查时的CT等都有电离辐射，但是剂量并不大，所以也不必过于担心。

“流鼻血，该仰头止血吗？”

假的。

仰头只能使鼻腔内已经流出的血液，在重力的作用下流到咽喉部，并不能真正达到止血的目的。

科学止鼻血可采取以下办法：如出血量小，可用拇指和食指紧紧压住两侧鼻翼，并将头部向前倾，同时在前额部敷上被冷水浸湿的毛巾，一般五到十分钟后，鼻血即可被止住；如果出血量大，可采用压迫填塞的方法来止血。先用脱脂棉卷成鼻孔粗细的棉条，再将棉条塞进鼻孔。

生活中还有哪些科学养生之道？

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一起科学养生！