变美不仅靠化妆品，关键是气质！气是“气色”，质是“体质”。纵使我们没有天生丽质，后天同样可以养出人人羡慕的红润气色！

今天小编就来和大家继续探讨一下怎么把肺养的更好！

三种养肺粥食谱：

1、白果川贝粥

原料：白果6个、川贝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克，蜂蜜30克。

杏仁可以降气止咳，百合、白木耳、蜂蜜可以润肺，川贝有润燥化痰之效，白果可以敛肺平喘。

2、莲藕排骨汤

原料：排骨300克，莲藕300克，香葱2根，生姜1块。调料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。

莲藕具有润肺、养肺之功效，搭配排骨，既美味又能养肺！

3、粳米花生粥

原料：粳米100克，花生30克，山药若干。

粳米花生粥可以健脾开胃、润肺止咳。粳米有补中益气、健脾和胃的功效；山药健脾补肺，两者相煮，可以达到养肺的效果。

调整作息，养成良好生活习惯

慢跑：一天中养肺的最佳时间是早7-9点，每天这个时间段可以在空气清新的地方进行慢跑等有氧运动，能促进冲击心肺功能。

主动咳嗽：平时，多注意开窗通风。起床后，主动咳嗽几声，可以排出呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

喝杯热水：小小一杯热水也有润肺的功效，可以通过直接吸入水蒸汽的方法来滋润肺脏。

乐观心态，笑口常开

中医认为“常笑宣肺”。“笑”也是一种养肺的方法。大笑可以使肺扩张，人会在笑中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，排除体内的“浊气”。

此外，在开怀大笑时，人的会吸入更多的氧气，随着血液系统流遍全身，让身体的每个细胞都能有充足的氧气。

还在羡慕别人的嫩滑肌肤吗？还在为选择品种多样的化妆品忧心吗？还在四处打听别人的美容秘籍吗？

肺气足，人自美——魅力女人的美颜秘笈由养肺护肺开始。