一年之中的4、5月是孩子身体发育成长最快的阶段，如果在这个期间父母没能及时发现孩子的发育信号，导致孩子错过了这个成长的黄金期。那么之后再怎么努力，你家孩子的发育也可能追不上其他同龄的孩子。

孩子开始长个子的4个迹象

1、腿部常抽筋

腿部常出现抽筋，一般是由于骨骼生长发育过快，脚部肌肉发育未跟上，体内钙含量存在不足问题导致的。所以，这也是很多处于长高“迅猛期”的孩子，身体发育最明显的信号就是腿部容易出现抽筋的现象。

此时，父母注意给孩子补钙，平时可以给孩子吃些含有钙元素的食物，比如牛奶、虾皮等。

2、饭量明显变大

当孩子处于发育的"快速期"时，身体会比往常需要更多的营养和能量，孩子的身体就会新陈代谢会变快，吃进去的食物也就很快被消耗掉了，所以孩子通常很容易就会感到饥饿。了。因此，民间也有“半大小子，吃穷老子”的说法。

3、时不时就要换新鞋

孩子发育的时候，除了长高长肉之外，脚也会跟着发育变长起来。于是家长发现刚给孩子买了新鞋，很快就说鞋子挤脚了，这说明孩子正处于发育的旺盛阶段了。这时候家长要及时帮孩子换新鞋，以免影响到孩子脚部的正常发育。

4、经常觉得困、睡觉时间变长

孩子发育时，会变得特贪睡，晚上早早上床睡觉，白天的时候学生也还是会觉得犯困，打瞌睡。这是因为这个小孩在发育发展过程中教师需要进行吸收利用大量的生长激素，而这种激素在孩子都是处于不同深度睡眠时，会大量的分泌出来，而且速度是醒着的3倍，因此对于孩子在长高的时期特别容易犯困，贪睡。

帮助孩子长高，父母有3件事要做好

1、 饮食以清淡为主，食物要营养均衡

想要孩子长高，就要跟得上每天的营养。孩子饮食饮以清淡为主，少给孩子吃零食、辛辣、油腻的等以伤脾胃的食物。同时，家长还要保证食物营养均衡，无论是肉类，还是蔬菜，或是水果都要适量多吃一些。

2、每天保持适量的运动，多做伸展和跳跃运动

每天保持适量有规律的运动，对孩子骨骼发育来说是很重要的。例如跳绳、打篮球、打羽毛球等具有跳跃性动作的活动。

家长可以鼓励孩子多度参加，帮助身体骨骼的拉伸，促进起的发育。不过，运动也要讲究适量和循序渐进，以免伤到孩子的肌肉和骨头。

我是杜医生，关注我，咱们下期见。