生完娃你觉得自己老了几岁？生一个和n个有区别么？

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生完孩子，尤其是第一年，很多妈妈觉得自己一下子老了10岁。这到底是错觉，还是真的？关于生孩子到底会不会让人老得更快，确实有一些初步的研究。比如：

2018年美国有一项研究[1]，分析了1505名20-44岁之间的美国女性DNA数据发现，生过孩子的女性DNA端粒比从没生孩子的女性DNA端粒，平均短4.2%。

这什么意思？

端粒是位于染色体末端的DNA重复序列，是衰老的一个生物学标记。它的作用是保护染色体的完整性等。出生时，我们的端粒很长，随着每次细胞分裂，端粒就会缩短。另外，压力也是导致端粒缩短的一个因素。

（图片来源：pexels）

2018年的这项美国研究中，在控制了年龄、种族、教育程度、吸烟状况等干扰因素后，发现生过孩子的女性，比没生过孩子的女性的端粒平均短4.2%，碱基对数量平均减少116个。科研人员对这个研究结果的解读是：这相当于加速了11年的细胞老化！

根据这项研究结果，生孩子加速衰老的程度，竟然比吸烟、肥胖还厉害。因为过往的研究发现吸烟会加速细胞衰老4.6年，肥胖是8.8年。

不过，需要提醒的是，这只是单一一项科学研究的结果，而且这项研究是观察性质的研究，不能直接以此得出因果关系，而只能得出生孩子与加速衰老之间有相关性。比如，

生过孩子，为什么端粒缩短、衰老加速，还没有确切的答案。而这项科研的研究人员推理可能与生孩子、照顾孩子的压力因素有关。

这似乎符合我们的常理理解，就像很多妈妈都感慨，生娃不催老，养娃才催老。

（图片来源：pexels）

另外，2018年的这项研究还发现生得越多，端粒缩短越多，衰老越厉害。比如，生5个或以上孩子的妈妈，她们的端粒比不生孩子、生1个、2个、3个、4个的妈妈都短。

那生1-4个孩子之间，是不是也是生越多，就越老了？2020年11月的一项研究[2]发现：

到了绝经后，有3-4孩子的妈妈，比少于或大于这个数量孩子的妈妈，老得慢一些。通俗理解，生3-4个孩子，等到绝经后老得慢一些。

当然，这也只是单一一个科研项目的研究结论，而且也只能提供相关性，但不能得出因果关系。比如，这个研究中发现生3-4个孩子的妈妈，到了绝经之后，会比其他妈妈衰老的慢一些，这背后真正的原因是什么，其实并不清楚。另外，有3-4个孩子的妈妈衰老最慢，是在绝经以后显现出来的相关性，在绝经前是不是也一样呢？也是不得而知。

关于生孩子老几岁，生几个孩子最抗衰老，以上分享只是作为兴趣阅读分享给大家了解。现实中，我觉得这些科研发现并不会从本质上影响我们生不生孩子、生几个孩子等决定。

（图片来源：Pixabay）

关于如何让自己老得慢一些

不论生几个孩子，我觉得有一些原则是通用的，比如：

1、生娃、养娃都辛苦，压力都大，压力是衰老的重要因素。所以，生娃养娃的重任要与人分担，不能事事一人扛。假如事事都得一人扛，那可能要重新考虑一下，生娃的时机是否成熟，生娃的决定是否成熟。

2、尽量保持一份好心情，少焦虑，少自责，善于发现生活中的亮点。

3、健康生活方式，维持健康体重，包括健康均衡饮食、适量运动、充足睡眠。

4、不抽烟、喝酒、注意防晒

以上这些，有些容易做到，有些不那么容易做到。就当是给自己的目标吧，一起努力，一起做美丽、自信的妈妈。

（图片来源：Pixabay）

其他平台网友的一些留言：

1、生了宝宝不后悔老几岁，但是换个老公也许能少老个一两岁吧。

2、生了不用自己带就不会老那么快，天天自己缠着娃，吃不好睡不好，不老才怪

3、要想老得慢有个给力的队友比啥护肤品都来得有效。[偷笑]

4、主要出生一年内各种缺觉，白天上班，大了么开始辅导作业，各个都令人头大，不生烦恼少一点，3-4个可能的是可以大的管小的[笑哭]

5、生个孩子老11年，加上生娃长胖再老个8年，直奔中老年了[捂脸][捂脸]

部分参考来源 :

1. A Z Pollack, K Rivers, K A Ahrens, Parity associated with telomere length among US reproductive age women, Human Reproduction, Volume33, Issue4, April2018,Pages736-744, https://doi.org/10.1093/humrep/dey024

2. Shirazi, T.N., Hastings, W.J., Rosinger, A.Y. et al. Parity predicts biological age acceleration in post-menopausal, but not pre-menopausal, women. Sci Rep 10, 20522 (2020). https://doi.org/10.1038/s41598-020-77082-2

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