虽然知道热了就会出汗、大人小孩都会出汗，但看着宝宝睡觉时总满头大汗的样子，还是难免担心。这是病了吗？有没有问题？为啥宝宝睡觉爱出汗？今天聊聊这个话题。

(图片来源：Unsplash）

01 非疾病原因导致的出汗多

一、新陈代谢和汗腺分布特点

婴儿新陈代谢旺盛，因此相对更容易出汗。而他们的汗腺主要集中在头部，因此睡觉时出汗也集中在头部，看起来满头大汗的样子。

二、深睡眠状态

孩子的睡眠由一个一个的睡眠周期组成，每一个睡眠周期中有深睡眠和浅睡眠。部分宝宝们处于深睡眠状态时，可能出汗多一些。

三、睡姿相关

成年人睡觉时觉得热了，可能会翻个身，一侧睡热了，换另一侧睡。但对小婴儿来讲，他们睡觉时睡姿变化较成年人少。当某个睡姿保持久了，开始觉得热了，可能就会通过出汗来散热。

四、室温高、穿盖多导致过热

天气炎热、剧烈运动、穿盖太多，都会导致人出汗，这是正常生理现象。出汗是人体的自我调节机制，出汗可以散热、，避免身体过热。

因此，当室温过高、穿盖太多时，孩子出汗就会多。而判断室温高不高、穿盖多不多，得根据孩子的实际状况，而不是根据大人或者长辈的自我感觉。

每个人对温度的感受是不一样的。比如，夏天空调开27度，大人可能觉得正合适，孩子却热得满头大汗；开24度，孩子正舒服，大人却冻得裹毯子。

所以，孩子睡觉时出汗多，首先看看房间温度是否适宜、穿盖是否得当。不要认为大人不热，孩子就不热。孩子热不热，可以摸一摸孩子的胸口或后脖颈。如果摸起来干爽温暖，就说明刚刚好。如果摸起来温热、潮乎乎，甚至脸通红、呼吸急促，那是过热了，赶紧减少穿盖。

过热对孩子来讲是十分危险的事，比如增加婴儿猝死综合征（SIDS）、捂热综合征等风险，可能危及孩子生命。

(图片来源：Unsplash）

02 疾病原因导致的出汗多

房间不热、穿得也不多，孩子睡觉时还是出特别多的汗，能把睡衣、床单都湿透，那还有一种情况是盗汗（Night sweats）。大人、小孩都可能发生盗汗。

2012年发表的一项研究，统计分析了来自6381位年龄在7.7-10.7岁的孩子的数据，发现11.7%（747位）的孩子在过去12个月里发生过盗汗，男孩比女孩更容易发生盗汗。这个研究还发现，有盗汗现象的孩子，也更可能有多动、频繁情绪爆发的情况。

另外，儿童盗汗与：年龄小、过敏性鼻炎、扁桃体炎、阻塞性睡眠呼吸暂停相关症状、失眠、异睡症等有显著相关性。

当然，这只是一个研究的发现，大家作为兴趣阅读，保持了解就好。大部分情况下，孩子睡觉时出汗是正常现象，而小部分确实可能与疾病相关，比如有感染性疾病、心脏疾病、睡眠呼吸暂停、甲状腺问题等情况下，也会出现睡觉时出汗多。

对家长来讲，能做得最有意义的是注意观察。如果孩子睡觉时出汗多与疾病相关，那除了出汗多，往往还有其他的异常表现，比如：

1）如果是因为有感染，那除了出汗多，还可能有发热、皮疹、咳嗽等；

2）如果是因为阻塞性睡眠呼吸暂停，那可能睡觉时会呼吸暂停10秒甚至更久，大量出汗同时可能发绀；

3）如果是因为心脏方面的问题，那除了睡觉时出汗明显，平时清醒状态下，亲子互动等时间都可能大量出汗;

4）如果是因为白血病等癌症原因，那血液学检查等都会提示各种异常;

……

观察孩子时，我们心中始终有一条底线：假如孩子整体精神状态好、情绪好、身高体重生长发育等各项体检结果理想、吃喝拉撒睡玩也都很正常，就先不要给自己太大压力，不要自己吓自己，更不要因为自己的焦虑而让孩子吃各种药。

假如观察过程发现孩子除了睡觉出汗特别多，同时有其他异于寻常的表现，那就及时去医院，找靠谱的医生看一下，及早放心。

（图片来源：Pixabay）

夏天来了，孩子睡觉时出汗多的现象可能会让不少家长担心，希望今天的分享能让大家心中有底。请把这篇文章分享给更多有需要的家长阅读，让更多的孩子受益；也欢迎关注我，一起做爱学习、爱科学、成长型的父母。

- 部分参考来源 -

1. So HK, Li AM, Au CT, Zhang J, Lau J, Fok TF, Wing YK. Night sweats in children: prevalence and associated factors. Arch Dis Child. 2012 May;97(5):470-3. doi: 10.1136/adc.2010.199638. Epub 2011 Mar 22. PMID: 21427123.

2. https://www.nhs.uk/conditions/night-sweats/

3. https://www.mottchildren.org/health-library/abq4491

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祐苗