想肾好肝棒远离癌细胞，身体这3处最好“大又硬”！快看看你有没

在养生界有句话叫“养肝就是养命”，其实对身体的任何一个器官来说，都需要好好的保养。尤其是当人年纪大了以后，身体各个器官都开始走下坡路了，如果不及时保养的话，很可能会出现健康问题。当然，健康的身体也是有很多特征的。如果你身体这3处大又硬的话，说明你肾好肝棒，癌细胞都会绕着你走！

肺活量大，代表精力佳更耐劳

肺活量是检验肺功能的重要指标。我们身体里的每个细胞无时无刻不在消耗氧气，而人体内部所有细胞的氧气都需要通过肺部来获得。如果你肺活量大的话，就会给细胞提供更多的氧气，让你的精力更足。

不仅如此，肺活量好的人不容易出现肺功能损害，在面对疾病时，身体抵抗力也会更强。

建议大家最好在日常生活中可以多锻炼锻炼肺活量，尤其是有呼吸道疾病的人，更需要多锻炼。

比较常见简单又有效的锻炼方法是腹式呼吸：用鼻子呼吸，先缓缓地吸气，让腹部慢慢鼓起，然后深深呼气。这个方法一天做几次，一次做几分钟就行了，不要持续太长时间。当然，游泳、太极等也可以锻炼人的心肺功能。

心胸大，不怕癌来找

其实，有很多疾病都是由于心理因素导致的，人们常说“心宽体胖”，足以见好心情对我们的影响有多大。而且不好的情绪容易伤肝，更容易出现肝病。所以保持一个好心情，和一切不良的情绪说再见才是最好的养生之道。如果你每天笑口常开，可以很快地从不良情绪中缓解出来，那癌细胞即使看见你也会绕着走。

骨头硬，少生病

随着年龄的增长，人体的骨细胞数量会明显减少，骨质也会慢慢地丢失，出现骨质疏松的现象。尤其是老年人，出现骨质疏松的概率更高。但是如果你骨质比较硬的话，说明你骨细胞的数量保持得还不错，疾病也会远离你。当然，如果你觉得自己的骨头不太“硬”的话，也可以用这些方法多养养。

1、多补钙和维生素D

补钙是防治骨质疏松的基础，而维生素D可促进肠道对钙的吸收，并增加肾对钙的重吸收。所以，日常要多吃富含钙质的食物，比如鱼、虾、牛奶、豆制品等；富含维生素D的食物也要相应补充，晒太阳就是很好的一个方式。

2、多运动

运动是强健骨骼最有效的方式，快走、慢跑、跳舞等运动都可以有效的强健骨。当然，你也可以做一些高强度的锻炼，比如举重和负重锻炼。不过，还有一点要注意的是，如果之前骨折过的话，尽量选择强度比较低的运动，高强度的运动还是不要轻易尝试了。