佛系跑，才是跑步的精髓

现在，已经有很多人加入了跑步的队伍。同时，也有不少人在跑步中受伤，有的伤了膝盖，有的晕倒在跑步的路上。于是，人们不禁要问，到底怎样跑才好呢？

在这里我要告诉跑步爱好者，主要是刚开始介入跑步的跑友们，佛系跑，才是跑步的精髓。

什么是佛系跑呢？首先，从装备上讲，有一双跑鞋，不必要名牌，几百元或几十元的都行。有一身运动衣，穿着舒服就行，不必要追求什么档次。手环、心率表也无需配备。其次，不必要追求什么跑姿的专业，好看难看无所谓，只要自己感觉舒服即可。第三，不要盲目去追求什么跑速，不要讲究配速的高低。跑的过程中，速度的把全凭自己身体的感受，不气喘吁吁，不大汗淋漓，跑步中要能与人交谈，要感受到轻松愉快。最后一点，不要去追求多远的距离，要量力而行，把握适度的原则，在自己能力范围内，能跑多远，就跑多元，哪怕1公里，2公里，3公里都好。不要与别人比，他能跑20公里，那是他已经经过了长期锻炼的结果，咱刚开始跑且慢慢地来。随着时间的推移，随着跑量的不断积聚，相信自己终有一天也会能跑长距离的。

总之，刚开始，咱就是佛系跑，在轻摇慢晃中感受跑步的快乐，在佛系跑中，不断提高自己的身体健康水平。