跑步 究竟有什么好处

我说的跑步，都是指慢跑。人们也经常谈论跑步的话题，那么，跑步到底有哪些好处呢？

第一，跑步，可以愉悦心情。曲黎敏说，现代人得病，大多数是情致病。就是由不好的心情带来的病。在跑步中，一边慢慢地跑，一边用随身听悉心地听一曲悠扬的音乐，一边观赏一下路边的美丽风景，自然会精神放松，心情舒畅，使我们的心快乐起来。把一切烦恼，焦虑等坏心情抛到九宵云外。就这一点，就足以让我们去跑步了。何况还有其他好处多多。

第二，跑步，可以减肥塑形。如今生活条件好了，胖人也多了。据医学科学研究，好多疾病都与肥胖有关。比如糖尿病，高血压，癌症等等。在跑步中，消耗了大量热量，慢慢地我们的体重就轻了，特别是大肚腩就没有了。身材变得健美，别人看见好看，自己也觉得轻松。还有了口福，再不用整日为这不能吃，那不能吃而犯愁。

第三，跑步，可以强筋骨。现在好多人空闲多，整日坐着，使肌肉萎缩，骨质疏松，有的人走路都有困难。通过跑步，锻炼了腿步肌肉，进而增强了对关节的保护，骨骼也会强壮起来，行走会变得灵活，步伐会更加强健有力。

第四，跑步，可以强心健肺。经常不运动，会使我们的心肺功能下降。现在做心脏支架、搭桥的人越来越多，慢阻肺等肺病也越来越多的找上人们。在跑步中，锻炼了心肌，提高了心脏的供血能力，同时，提高了肺活量，使呼吸功能更强大。这样就减少了心脑血管病和肺病的发生率。

当时，跑步的好处还不止这些。仅上述四条，就应该能激发起我们的跑步热情了吧。愿大家都来跑步吧，愿大家的身心都越来越健。