过度手游导致勃起不坚该如何调理？男性又该如何保精，防泄？

“大夫，帮我看看，我不举10年了，以前年轻的时候有手游的习惯，一直也不好意思去治疗，现在精力非常差劲，勃起不坚，我这情况该如何调理？”这是一位42岁的男性患者。

详细了解患者的情况后发现患者10年前就有了阳事痿软的情况，经常感觉精力不足，行事勃起不坚，阴囊痿小，脑空耳鸣，精神极差，睡眠不安，总是容易惊醒，肢体怕冷。

给他把脉，发现脉沉细如棉丝，苔薄润，舌淡嫩罩有紫气。给他辨证为：髓海空乏，脑气阳不足。应当补肾填髓，温振脑阳。方用：河车粉，鹿茸，山萸肉，枸杞子，茯苓，附子片，山药，生地黄，熟地黄，菟丝子，露蜂房。

患者服用半个月后，精神转佳，能勃起，但是起而不坚，仍有心慌，惊怯。于是用上方去附、桂、芍药，加入黄精，酸枣仁，大枣以补心胆之气。随后，反馈，阳事已兴。

本证患者属髓海空乏，脑气阳不足，脑府之阳，为气所化，赖命火，督阳以壮。用脑过度，久病耗气，命门火衰，督脉不充，都可以导致脑府失于温煦，脑气阳不足，阴器失于温振而痿弱，作强无力。

所以方中以紫河车，鹿茸，附，桂，芪等峻补精气，温经通阳；合熟地，当归等益阴，脾阳得阴助，气化无穷。现代很多年轻人，夫妻生活紊乱无度，手游不节制，伤精耗气，严重地破坏了身体阴阳平衡，造成了早泄，勃起不坚，坚而不久的情况。

那么男人该如何做到保精，防泄呢？

1、最重要的就是节欲。

2、建议男性多吃点补肾填精，益气养血生精的食物。

3、进行运动，达到强身健体，增强意志，促进血液循环，增强免疫力。

4、经常按摩经络能让精不外泄，而下丹田就是肾精所藏的地方，所以保精，防泄要经常按摩的经络就是下丹田。下丹田位于肚脐下面1.5寸的位置，也就是在关元穴和肚脐连线的中点。

5、男性养精，保精要学会睡觉。每天下午17点到19点时，肾经当令，建议用这段时间做一个简单的放松，到休息区闭目养神一会。#清风计划##健康真相馆##超能健康团#