男性如何提高雄激素？

我们都知道，雄性激素对男性有着很重要的作用，雄激素过高和过低都会对身体造成影响，男性雄激素充足，是男性魅力的重要体现，它是维持我们身体正常的欲望，生殖功能必不可缺的物质，对于男士来说，特别重要，可以称之为男人的根本。

平时生活中，很多男性朋友不注意生活习惯，导致男性雄性激素在不断地降低，在不知不觉中，各方面有些改变而不自知，那么男性朋友要怎么判断自己是否缺少雄激素呢？

男性朋友缺少雄激素会有这些表现：

1、最明显的就是发现自己对异性没有互动兴趣了，雄激素负责维持我们人体的正常的欲望，如果男性缺少雄激素，就会出现兴趣低下、力不从心、疲劳乏力的情况。

2、身体会出现掉毛发、胡子、体毛生长缓慢，雄激素的作用就是促进机体各种蛋白质的合成，我们身体的毛发都是由角质蛋白所组成的，所以如果你有掉毛发、体毛生长缓慢的情况，也需要注意可能是缺乏雄激素了。

3、肚子增大、脂肪过多，雄激素能够调节人体脂肪组织的分布和组成百分比，抑制体内脂肪的增加或增多，如果你雄激素水平降低会造成肥胖、腹部脂肪的堆积，影响代谢。

4、男性乳房发育，当雄性激素缺乏的时候，很有可能说明你体内的激素水平已经失衡，对于男性来说激素水平失调，就有可能表现出腺体的增生，这些信号都是男性缺乏雄激素的表现。

5、平时生活中会表现出全身乏力、失眠多梦、没有精神、急躁易怒、思想不集中、健忘等情况，这也是男性缺乏雄激素的表现，在我们中医上称为“男子更年期综合征”。

6、有大部分的男性朋友会出现手脚冰凉的情况，怎么捂都捂不热，这也是缺乏雄激素的表现，因为旺盛的雄激素可以让我们的血液流通更加顺畅，雄性激素旺盛的人，不管天气有多寒冷，手脚也相对来说是热的。

以上六种表现都是男性缺乏雄激素的表现，如果你已经占了两个以上，说明体内的雄激素缺乏，已经比较严重了，一定要及时补充。

雄激素该怎么补充呢？

对于雄激素低下的男性朋友来说，体育锻炼是非常重要的，长期运动是会刺激雄激素分泌的，另外日常生活中要少抽烟、少喝酒、多喝水；以上情况只能辅助调养，如果是你已经有了以上的情况表现，可以通过药物调理。

在我们中医上来说，如果想要提高雄激素，关键还在于补肾，肾强则雄激素旺盛，可以用桑葚、杜仲雄花、黄精、蛹虫草、红枣、山药、覆盆子、人参、枸杞、芡实补肾温阳护肝。#清风计划##健康真探社#