唾液和痰都是人体口腔中的分泌物，人在紧张焦虑的时候，唾液的分泌会变少，口干舌燥，所以有望梅止渴，生津止渴。

痰则多是身体出现异样，如感冒发烧、咽喉炎的时候，大部分都不吐不快。

今天就来从养生的角度，谈谈唾液和痰。

唾液

唐代名医孙思邈，在《千金要方》中记载了这样一个故事：曹操为了长生，把当时的百岁老人皇甫隆请到王府，只见这位百岁老人红光满面，神采奕奕，步履矫健，动作敏捷，耳聪目明，声若洪钟。

曹操顿生敬慕之心，立即起身迎接，恭恭敬敬地向老人请教养生长寿之术。皇甫隆见曹操如此诚心诚意，将他的养生秘诀告诉了他：“要想寿命管，朝朝服玉泉。”这“玉泉”就是口中的唾液。皇甫隆进一步解释说：这是我的师傅蒯京秘传给我的，蒯师傅那年一百七十八岁。

可惜曹操生性多疑，没有朝朝服“玉泉”，所以只活了六十六岁。孙思邈依着做了，所以活了一百多岁。

他在《养生铭》中写道：“晨兴漱玉津”，即每天早上醒来，以舌头搅上下腭，待唾液满口就吞下。

早在两千多年前成书的《黄帝内经素问·遗篇刺法论》就有这样的记载：肾有久病者，可以寅时面向南，净神不思，使气小息七遍，以引颈咽气顺之，如咽其硬物，如此七遍，坚持下去就有很好的祛病效果。

为什么唾液能治中医所说的肾虚病呢？

中医认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾唾，是为五液。”

唾液是肾化生的，反过来它又能补益肾。

中医认为肾为先天之本，脾为后天之体，所以吞咽唾液津液，不仅能补肾，还能补脾。难怪古人把唾液称为“金津玉液”赞之为“玉泉”、“甘露”。

“存得一分津液，便有一分生机”。

在自然界中，有许多动物是完全依赖唾液而生存的；一旦没有了唾液，它们只能眼巴巴地等着饿死。而人要是没有唾液，口腔、舌头也不能运转。

有的老年人一觉醒来，咽干口燥，舔舌都很困难，这便是“干了天河水”。有的老年人说：“干了天河水，寿命长不了。”

唾液中含有大量的淀粉酶，有帮助消化的作用。

唾液中还含有大量的溶菌酶和分泌性抗体免疫球蛋白A，有杀灭细菌和抵抗病毒的作用。唾液中至少含有两种抗菌元素，其中一种抗菌力很强，低浓度即可抑制空气和水中的细菌，另一种杀菌力对口腔细菌无效，但可杀死外来的细菌。

人们常说“病从口入”，只要经常保持口腔清洁，有充足的唾液，就可以杀灭许多病菌，使其不能危害身体健康。

叩齿可使牙齿坚固，预防牙病。

《修龄要旨》中说，"小便时闭口咬牙，解闭再开，永无齿疾。"有人坚持叩齿，至老仍是满口牙齿完好无缺，还有人运用叩齿治好了牙周炎、龋齿等病。

可见正如民间谚语所说：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落。”

舔舌鼓漱，刺激唾液分泌。

古代养生家称唾液为玉泉、甘露、金津玉液等，说明津液充盈才能健康长寿；而津液不足常会引起口干、舌燥、无汗、面部无华、大便秘结、舌上无苔及耳鸣等。

科学研究发现，唾液内含淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗体，能助消化，中和胃酸，修补胃粘膜以及杀菌、抗病毒。

唾液腺还能合成一些生物活性物质，对植物神经的生长、骨骼的形成、血钠和血糖的调节，都有一定作用。

据说，唾液中含有大量的钙质游离子的酵素荷尔蒙，还具有抗衰老作用。因此，惜唾如金是有科学道理的。

痰

痰是不好的，是呼吸道的分泌物。但是唾液是好的，就是舌下的腺体分泌的。中医上饮玉泉之说 。

痰一定要吐，里面有很多细菌有时还寄生虫什么的，如果不吐的话，有些细菌可以感染消化道。有很多消化道的疾病都是因为肺里的细菌被咽到肚子里了。

中医说的痰，为体内不流动的水液聚积而成，在体内长期存在就会阻塞人体气的运动。

人体气的运动,就是说各器官的正常运动，比如胃的消化,肺的呼吸，心的排血等等。

西医说的痰，是咽喉的病理分泌物,会致呼吸道的症状，咳,炎症等，都应该消除。

痰，是咽喉的病理分泌物，是呼吸道的症状的外在表现!

吐是一定要吐的，不可吞，只不过吐的时候不要太随意，不要影响环境，可以去卫生间吐入便池，或吐到纸上,包起后扔到垃圾箱。